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假期尾声，蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸

假期尾声，蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸
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【假期尾声，蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸】假期已经到了结尾 ， 不知道各位朋友们 ， 此时是否会选择“蒸桑拿”来舒缓假期旅游所带来的疲劳呢？
很多人认识“桑拿”是在影视屏幕上 ， 觉得这是一项上流社会才有资本体会的保健项目 。
随着时代进步 ， 人们生活水平提高 ， 桑拿馆渐渐普及到了大街小巷 。 越来越多的人也开始享受它带来的益处 。
假期尾声，蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸
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其实 ， “蒸桑拿”在韩国是一种历史悠久的休闲保健项目 ， 深受民众的喜欢 。
随着韩国文化在中国的流行 ， 蒸桑拿也像韩剧和美容技术一样流入到中国的领域 ， 而且发展非常的迅速 ， 也深受很多国人的认可 。
但原本被定性为保健 ， 享受的项目 ， 随着民众的认识开始演变成了一种“养生方式” ， 理由就是众所周知的：出汗可以排毒 。
假期尾声，蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸
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蒸桑拿真的可以养生？
中医对桑拿有一定见解 。 中医认为：蒸桑拿属于排汗的方式 ， 能够清除体内的邪气 。
蒸桑拿时不仅能改善血气的过程 ， 还能增加血气 ， 提高内脏和各个器官的自卫能力 ， 抵御风寒和感冒毒素的发生 ， 而且能治疗某些寒邪引起的关节痛或内脏痛 。
所以 ， 蒸桑拿可以用来辅助治疗某些表征或实寒症 。
蒸桑拿能疏通经络、活血行淤 ， 通过祛风清热 ， 达到滋养五脏、补益气血的作用 ， 能加速人体血液循环 ， 提高身体对疾病的抵抗能力 。
如果是体质虚弱、正气不足者 ， 蒸桑拿过后能补益正气 。 对于脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风者也有显著疗效 。
蒸桑拿不仅能治疗痛风、类风湿、关节痛、骨质增生等症 ， 还有助于老年人调节阴阳平衡 ， 强化功能细胞 。
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在中医的理念中 ， 蒸桑拿虽然可以起到养生的作用 ， 但并非人人都适合 ， 尤其是以下三类人群 ， 当心会引起中风 。
一、老年人或心脏病患者
在蒸桑拿的过程当中 ， 因为体力消耗很大 ， 加上血液循环加快 ， 这也会加重心脏的负荷 ， 容易导致供血不足 ， 出现心率衰竭等特征 。
老年人或有心脏病患者 ， 很容易会因蒸桑拿而加重病症 ， 诱发中风的意外 。
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二、脑血栓或高血压患者
蒸桑拿会让人感觉很热 。 这是因为强烈的外部热刺激就会加速人体的血液流动 ， 血管上的血压也会明显升高 。
但如果血压增高 ， 血液流通到局部的病灶 ， 不仅可能会导致血管的破裂 ， 也有可能会导致其他意外发生 。
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三、酗酒者
在大量饮酒之后 ， 脑部神经系统的主脑功能就会明显下降 。
这时如果立刻洗澡 ， 会在酒精的作用下产生更多的汗液 ， 从而导致水分的流失和虚脱 ， 同时也会很容易引起神经系统的紊乱和事故 。
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除此之外 ， 蒸桑拿还需要注意这些事项：
1、想要蒸桑拿的朋友 ， 千万不要空腹蒸桑拿 ， 以免导致低血糖性昏厥 。
2、蒸桑拿的前后最好喝含糖淡盐水或含有钾、钠离子的饮料 ， 这样能够补充身体所消耗的水分、盐分以及能量 ， 保证身体的电解质的平衡 。
3、蒸完桑拿之后避免起身动作过猛 ， 应该先适当的休息之后再缓慢起身 。
4、对于那些喜欢蒸桑拿的人 ， 避免在饭后或饮酒后去蒸桑拿 。 每次蒸桑拿的时间应控制在45~60分钟左右 ， 并根据自己的承受能力相应的进行调整 。
5、如果蒸桑拿期间有头晕或不适感 ， 应该立即停止 。
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蒸桑拿是保持健康的一种方法 ， 但它并不适合所有人 ， 因此 ， 选择蒸桑拿前 ， 必须了解自己的身体状况 ， 并掌握蒸桑拿的相关注意事项 。
蒸桑拿可以减肥？
当然了 ， 桑拿在当今社会也有不少被大家误解的地方 。 例如很多网络文章宣传桑拿在大量排汗的同时会消耗大量脂肪 ， 以使达到减肥的效果 ， 真的如此？
很遗憾 ， 并不是！
出汗≠减肥！出汗消耗的是水分 ， 而体内脂肪是不会随着汗水被排出的 ， 也就是说 ， 蒸完桑拿 ， 口渴后喝几杯水 ， 体重便会打回原形 。
因此 ， 想减肥 ， 最终还是要走“管住嘴 ， 迈开腿”这一路 。
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