心率低的人更容易长寿？如果你的心率低于这个数，可能会危及生命！
日常生活中 ， 相信很多朋友在去医院就诊时 ， 如果身体出现了不舒服或胸口疼痛的情况 ， 医生这个时候就会通过听诊器来了解你的心跳情况 。 而心率通常是让医生经常所说的一个词 ， 它所指的是一分钟内身体的心跳次数；很多朋友认为 ， 心脏跳动越慢越好 ， 说明身体更加健康；所以这也让很多人认为心率低的人更加容易长寿 ， 那么事实果真如此吗？心率低的更易长寿吗？心率在多少范围才正常？让医生告诉你答案！
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■心率低的人更容易长寿？如果你的心率低于这个数 ， 可能会危及生命！
日常生活中 ， 心脏是我们身体十分重要的器官 ， 我们心脏无时无刻都在跳动着 ， 从而给身体运输血液和氧气 。 通常来说 ， 身体每分钟的心跳次数是在60次-100次左右；不少人认为心脏跳动较慢 ， 身体会更加健康 ， 这是因为心脏每分钟跳动较慢 ， 说明心脏供血能力较强 ， 心脏功能是较为健全的 。
而对于经常喜欢进行运动的朋友而言 ， 心脏跳动频率会变得较慢一些 ， 可能会在50次/分钟 。 并且根据相关研究显示 ， 一些专业的运动员 ， 因为长期接受高强度的训练 ， 身体心率可能会在40次/分钟 。 不过对于普通人而言 ， 如果心率太低 ， 那么对身体健康是不利的 。
【心率低的人更容易长寿？如果你的心率低于这个数，可能会危及生命！】如果你发现自己心率一直低于45次/分钟 ， 那么这个时候就需要提高重视了 ， 身体可能存在着心率过低的情况 ， 心跳速度变得十分缓慢 ， 通常这种情况主要是出现在60岁以上的老年人身上 。
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■身体心率长期较低 ， 对身体健康有什么影响？
日常生活中 ， 随着年龄不断地增长 ， 身体心脏等多个器官组织就会开始老化 ， 这个时候心跳速度就可能会出现缓慢的情况 。 如果心跳速度长期过慢 ， 那么身体内的血液循环就会受到影响 ， 很多人在夜里睡觉时 ， 很容易会出现呼吸不畅的情况 。 在早上起床时 ， 甚至还可能会出现头晕目眩的情况 ， 这些都可能和心率过低有关 。
■做好这3件小事 ， 帮你改善心率不齐 ， 保护心脏健康：
●拒绝吸烟：
日常生活中 ， 当身体在吸烟时 ， 烟雾当中的尼古丁和焦油等有害物质 ， 就很容易会对血管弹性造成一定的影响 。 不少人在吸烟时 ， 大脑神经都会处于很亢奋的状态 ， 这个时候就会导致心跳速度加快 ， 对心脏健康十分不利 ， 所以想要养护心脏的朋友 ， 平时还请尽量避免吸烟 。
●适当运动：
日常生活中 ， 当身体在进行运动时 ， 心脏的跳动速度就会加快 ， 身体内的血液循环就会变得更加畅通 ， 身体内过多的代谢物就会很容易被排出到体外 。 并且有相关研究显示 ， 经常进行运动的人 ， 心脏跳动会变得更加有规律 。
●规律作息：
日常生活中 ， 很多人都有熬夜的习惯 ， 当身体长期缺乏睡眠时 ， 心脏负担就会有所增加 ， 身体的心跳就会出现加快的情况 ， 对身体健康十分不利 。 所以大家平时还请保持良好的睡眠习惯 ， 尽量能够在11点之前睡觉 ， 这样能够帮助我们更好保护心脏健康 。
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结语：日常生活中 ， 我们可以通过观察心率的变化 ， 同时了解身体的心脏健康情况；大家需要注意的是 ， 正常情况下身体每分钟的心跳次数应该是在60到100次左右；并不是说心率越慢就越长寿 ， 如果你发现自己心率低于45次/分钟 ， 那么这个时候就需要给予重视了；平时还可以通过适当的运动 ， 比如散步、慢跑、太极拳等方式来促进身体内的血液循环 ， 从而更好保护心脏健康 。
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