行动销售|自我心态调节的10种方法
北京联盟_本文原题为：自我心态调节的10种方法
文章图片
1.不要对自己过分苛求
有些人做事要求十全十美 ， 对自己要求近乎吹毛求疵 ， 往往因为小小的瑕疵而自责 ， 结果受害者还是自己 。 为了避免挫折感 ， 应该把目标和要求定在自己能力范围之内 ， 懂得欣赏自己已有的成就 ， 自然会心情舒畅了 。
2.对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上 ， 若对方达不到自己的要求 ， 便会大感失望 。 其实每个人都有他的思想、优点和缺点 ， 何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时 ， 会做出很多错事或失态的事 。 与其事后后悔不如事前加以自制 。 把愤怒转移至另一方面 ， 如打球和唱歌之上 ， 练就一种阿Q精神 。
4.偶然亦要克服
一个做大事的人处事是从大处看 ， 只有一些无见识的人才会向小处钻的 ， 因此只要大前提不受影响 ， 在小处有时亦无需过分坚持 ， 以减少自己的烦恼 。
5.暂时逃避
在生活受到挫折时 ， 便应该暂时将烦恼放下 ， 去做你喜欢做的事 ， 如运动、睡眠和看书等 ， 等到心境平衡时 ， 再重新面对自己的难题 。
6.找人倾诉烦恼
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢 。 如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长 ， 心情会顿感舒畅 。
7.为别人做点事
助人为快乐之本 ， 帮助别人不单使自己忘却烦恼 ， 而且可以确定自己的存在价值 ， 更可以获得珍贵的友谊 ， 何乐而不为呢？
8.在一时间段内只做一件事
依据美国心理辅导专家乔奇博士发现 ， 构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情 ， 精神压力太大而引起精神上的疾病 ， 要减少自己的精神负担 ， 不应同时进行一件以上的事情 ， 以免心力俱疲 。
9.不要处处与人竞争
【行动销售|自我心态调节的10种方法】有些人心理不平衡 ， 完全是因为他们太爱竞争 ， 使自己经常处于紧张状态 。 其实人之相处 ， 应该以和为贵 。
10.对人表示善意
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心 。 如果在适当的时候表现自己的善意 ， 多交朋友 ， 少树敌人 ， 心境自然会变得平静 。
推荐阅读
- 姬姐聊情感|“我付出这么多你为什么不爱我？”：放弃自我感动式付出才能收获爱
- 亦然花开|战胜自我，成就更好的自己，慎独自省
- 恋爱婚姻家庭杂志|才能收获爱，“我付出这么多你为什么不爱我？”：放弃“自我感动”式的付出
- 小彭来给您解惑|潜意识到底是什么？其实和你的行动力息息相关
- 微笑行动397|只是累了，不会再付出，还爱着你
- 教你变得更漂亮|不会说：我爱你，会用这些行动来证明，男人很爱很爱你
- 圈外圈|是为爱迷失了自我，还是害怕变得一无所有？，雷浩文背叛李思雨
- 密斯时|治愈自我厌恶感，成了自己的守护者，30岁韩国女孩花10年时间
- 微微一勺的孔老师|擦掉泪痕，活出元气满满的自我，卷起袖子
- 唐若心学|而是自我具备三个深层次的认知，高度自律从不是依靠强大的意志力