癌症肿瘤|半年内父子俩相继确诊肝癌，医生直言：这种菜吃太多，赶紧撤走( 二 )
清水黄芪
富含丰富的多糖、黄芪皂苷以及黄酮素成分 ， 可以有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化 ， 除此之外还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子 ， 对于养肝护肝有很好的效果 。
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二者搭配在一起 ， 没事泡上一杯 ， 可保护肝脏 ， 提高肝脏解毒能力 ， 更可“抵御”酒精肝 ， 是喝酒者保护肝脏健康 ， 不错的选择 。
2、大笑疏肝
随着社会的迅速发展 ， 人们的工作压力也越来越大 ， 情绪容易波动 ， 也经常会有抑郁暴躁等情绪 。
但肝喜条达而恶郁抑 ， 有主疏泻、调畅气机的功能 。
所以现实生活中 ， 我们要远离暴怒 ， 更忌情怀忧郁 。
做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持心境豁达的好心态 。
尽量避免七情过于激动而影响自己健康 。
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3、多运动
定时、定量的锻炼也是一种强肝、护肝的良方 ， 不仅能促进血液循环 ， 通过汗液排出毒素 ， 还能加快体内脂肪的消耗 ， 同时达到强身健体的功效 。
运动这件事贵在坚持 ， 应保持1周不低于3~4次的运动次数 ， 每次不低于30分钟的运动时间 ， 身体会给你个“惊喜”的 。
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小知识：多吃绿色食物
中医讲 ， 绿色入肝经 。
也就是说 ， 日常多吃绿色的食物 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
例如：西兰花、菠菜、茼蒿、青苹果、油菜等 。
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