坚持晚上吃香蕉，4大好处不请自来，第三个好处竟然没人知道？
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放松肌肉
香蕉富含天然镁 ， 可以有效地放松肌肉和放松身体 ， 因此可以有效地缓解失眠 ， 有助眠的作用 。 
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缓解便秘
【坚持晚上吃香蕉，4大好处不请自来，第三个好处竟然没人知道？】由于香蕉中含有大量纤维素 ， 因此它们可以有效地促进肠壁的蠕动 ， 从而促进消化 ， 润肠和润肠通便 ， 堪称缓解便秘的良药 。 生活中许多人都受到便秘的困扰 。 在这种情况下 ， 您可以选择每天晚上吃一根香蕉 ， 并且可以在不到一周的时间内得到缓解 。 
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稳定血压
当身体缺钾时 ， 会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 ， 一根香蕉含钾400亳克 ， 钾可维持正常心肌收缩的协调 ， 能使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 使心肌收缩与舒张功能协调 ， 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。 
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促进睡眠
香蕉含有大量的天然镁 ， 晚上吃一根可以放松全身肌肉 ， 减少失眠和多梦 ， 促进睡眠并改善睡眠质量 。
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