消化疾病|日常生活中容易忽略3件事，与你的肝脏健康息息相关，请你了解下( 二 )
喝水喝少了 ， 容易出现排毒困难和新陈代谢缓慢的症状 。 尤其是现在 ， 秋冬之交 ， 人很容易缺水 。 有必要养成早晚饮水的习惯 。
2.不要熬夜
熬夜会损害肝脏健康 。
本文插图
一般夜晚睡眠的时候 ， 是肝脏恢复的重要时间段 。 保持深度睡眠可以帮助肝脏恢复 。 如果老是熬夜 ， 就可能损害肝功能 。 像是脱发 ， 黑眼圈 ， 皮肤变粗糙 ， 起皱纹 ， 都可能是肝脏损害的表现 。
3.保持心情愉快
在传统中医中 ， 常说“肝脏主情志” 。 保持愉快的心情 ， 可以减轻肝气郁结 ， 维持健康的肝功能 。
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