夺命哈士奇|她是娱乐圈“第一敢满脸怼镜头”的女明星，比20年前状态更好
「假如不肯流汗 ， 体型就会流泪！」 ， 这是郑秀文的一句座右铭 ， 却道出了保持健康生活、塑造体型的原理——运动！
本文插图
运动 ， 是郑秀文除了工作之外 ， 占据生活最大一部分的项目 ， 所以她也是演艺界中出了名的运动达人 。
本文插图
不仅是运动达人 ， 更是“运动沙雕达人” 。
本文插图
现而今 ， 已然48岁的郑秀文身材较之20年 ， 更加紧实、年青态 ， 而且也不再怕吃多一口就会胖 。
20多年之前的《壹号皇庭》中的郑秀文 ， 体重60kg多 ， 双下巴格外亮眼 。
本文插图
20年之后的郑秀文 ， 固然48岁了 ， 却比20多岁的时候 ， 身材更好、体态更好、状态更好.....
而这一切都是由于20多年来坚持健身运动 ， 流汗得来的 。
本文插图
而且 ， 流汗流的足够多 ， 才敢穿皮裤紧身衣
本文插图
流汗流的足够多 ， 才可以吃自己喜欢的披萨、三明治
本文插图
自信如她 ， 想必娱乐圈中的女明星中 ， 也只有她 ， 才敢将整张脸“怼”“上镜头 。
所以她是粉丝口中“第一敢满脸素颜怼镜头”的女明星！
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
每一张脸上都是暴汗如雨下 ， 所以有网友说：根本就是你屋里下雨了吧！
本文插图
郑秀文最近勤练拳之余 ， 她自己有一个“魔性练习菜单”：「狂打沙包1分钟后 ， 平板式1分钟 ， 再打1分钟再平板式1分钟」 ， 一次轮回6分钟 。
这种练习方式有一个专业叫法 ， 叫HIIT ， 即高强度间歇性练习方式 。
本文插图
【夺命哈士奇|她是娱乐圈“第一敢满脸怼镜头”的女明星，比20年前状态更好】
近年来 ， HIIT成为全球最为流行的练习方式之一 。
美国医学学院的《2019年全球健身运动趋势调查》中 ， HIIT连续6年高居前三甲 。
参考文献：Thompson, WR (2018). Worldwide Survey of Fitness Trends for 2019. ACSM"s Health & Fitness Journal
然而 ， 到现在依旧有许多人对HIIT这种练习方式存在许多争议和疑虑 。
下面就对HIIT的原理和效果 ， 根据一些研究文献展开讨论 。
什么才是HIIT？
简朴来说 ， HIIT就是在运动和休息之间轮回练习 ， 继而进步健体效果的练习方式 。
根据研究文献 ， 其特征主要是：
推荐阅读
- 白小曼|她是混血传奇女星，被邵逸夫称为天皇巨星，私生活堕落19岁去世
- 晨娱秀场|她是央视美女主持，主持16年零绯闻，今38岁感情一片空白！
- 最热文|她是国家一级演员被男友骗3000万，46岁为小13岁老公生子
- 李若彤|她是经典小龙女，与男友相恋10年被抛弃，年过50岁仍单身未嫁
- 胖次资讯|她是《小鱼儿与花无缺》里最美反派“江玉燕”，戏外隐退嫁丑男
- 毛晓慧|新势力|多面毛晓慧：她是《在一起》里的护士长，也是新版小龙女
- 明星照片,陈红|她是史上最美嫦娥堪比陈红，一生只演一个角色，至今无人超越！
- 杨丞琳|她是20年前的赵露思＋欧阳娜娜！网友：90后的青春全是她
- 电视剧|她是胡歌最尊敬的日本女星，在中国生活21年，要女儿入中国国籍
- 张若昀|张若昀爆料追妻趣事：起初看她野蛮无理，如今她是家里惹不起