江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到

医生最怕秋天遇到一类病人 ， 明明注重“养生” ， 身体却变更差 ， 原因在哪里呢？我是医生潘青 ， 关注您吃得好不好 ， 更关注您吃得对不对 。
医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到
文章图片
秋天是进补的好季节 ， 可以给夏日亏空的身体补充一些营养元素 ， 但是 ， 医生建议的“补” ， 并不是大鱼大肉、各种名贵药材一股脑吃进去 ， 或者是以超出常规的食量来补 ， 甚至有的朋友觉得自己不知道自己虚不虚 ， 反正补了再说 ， 结果往往就是整个人在干燥的秋天变得更加不舒服 。
那么秋季养生 ， 我们要多注意些什么呢？
1、忌无病乱补
医生建议说“补” ， 是要在身体所需的基础上进行补充 。 对于正常健康人来说 ， 按照平时的饮食习惯 ， 适当多吃点时令的食物即可 ， 无需额外补充 。 而对于身体虚弱、有旧病的人而言 ， 才需要根据节气、季节的变动来补 。
医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到
文章图片
无病乱补是造成很多人不舒服前来就医的原因 ， 例如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病等等 。 虽然在日常养生上 ， 鱼肝油和葡萄糖是再正常不过的食物 ， 只是对于原本够量的人来说 ， 多吃就会变成负担 。
【医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到】2、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 。 我们平时说的虚症 ， 其实又分为很多类型 ， 比如有阴虚、阳虚、气虚、血虚等等 ， 在夏季的时候 ， 我们要补阳虚 ， 而到了秋季 ， 则是补阴虚的时间 。
医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到
文章图片
有的朋友很注重养生 ， 但不是在生活习惯上调整 ， 而是热衷于吃各类保健养生的产品 ， 而且这类人群里还有很多对自己的健康并不了解 ， 只听说是能保健的 ， 就吃 。
哪怕是保健品 ， 也要根据自己的体质和症状来对症下药 ， 若不辨寒热妄投药膳 ， 容易导致上火 。 秋天已经很干燥了 ， 大家还要给自己“火上加火”吗？
3、忌凡补必肉
肉类是很好的营养补充来源 ， 从古代的时候 ， 就有用肉汤补充营养提高免疫力的说法 。 但肉类有一个普遍的缺点 ， 就是不易消化吸收 ， 如果在秋天进食太多的肉食肉汤 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 是一种不小的负担 。
医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到
文章图片
肉类消化过程中会产生一些物质 ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 这类物质在体内堆积过多 ， 可以导致心脑血管病、癌症等 。
小编建议 ， 在适当进食肉类的同时 ， 可以辅佐一些蔬菜一起烹制 ， 降低油脂的同时 ， 可以保持饮食健康清淡 。
4、忌重“进”轻“出”
代谢能力是身体健康与否的重要指标 。 我们人体每天吃进去很多东西 ， 那么在体内消化与吸收的效率到底如何 ， 决定了我们排出身体内“废物”的多少 。
医生秋天最怕遇到的病人，乱吃乱补假养生，自己却察觉不到
文章图片
现在大家日子都过好了 ， 基本上是不太缺少荤腥的 ， 那这样日积月累地吃着 ， 食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 有没有及时排出呢？
到了秋天 ， 天气慢慢变得舒适 ， 可以适当地进行一些户外运动 ， 加快新陈代谢 ， 促进人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 让我们在边吃边补的同时 ， 也能够排便得及时和通畅 。
好了今天就跟大家分享到这里 ， 平日里大家对养生有什么看法或者是问题 ， 欢迎大家在评论区给到小编评论 ， 小编将尽心尽力为您的健康问题做出解答 。


    推荐阅读


    上一篇：蒸馒头四步曲，发面、揉胚、醒胚、再一个也重要，是啥？怎么做？

    下一篇：韩红|韩红：身上最大的秘密再也藏不住了，数万网友痛骂：虚伪