消化疾病|拉大便先干燥后稀烂是怎么回事？不要乱吃泻药，脾胃寒湿是根本( 二 )
2.多吃粗纤维 ， 粗纤维的食物如土豆 ， 番薯 ， 芹菜等等都含有丰富的膳食纤维 ， 对于胃肠道功能不佳的朋友有多吃粗纤维 。
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3.保护肚脐眼 ， 很多人对于肚脐眼的保护不重视 ， 夏天不盖被子睡觉 ， 空调对着肚子吹 ， 这样的坏习惯就会导致脾胃受寒 ， 如果又因为环境潮湿 ， 那么就更容易感受寒湿 。
4.少吃泻药 ， 泻药能解决便秘的问题 ， 但是要注意使用方法 ， 不能所有的便秘都用泻药 ， 需要自信甄别 。
5.多揉肚子 ， 适当揉肚子就有促进胃肠道蠕动 ， 腹部有很多穴位通过按摩后可促进血液循环 ， 从而达到刺激穴位的目的 。
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#中医养生#
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