阳气不足难长寿，若你能够做好这5件事，体内阳气会慢慢补回来！
日常生活中 ， 很多人都希望自己身体内的阳气是充足的 ， 不过却不是很清楚阳气究竟是什么？阳气能够帮助我们起到温养身体五脏六腑的作用 ， 可以帮助我们维持正常的生理功能；若一个人体内的阳气不足 ， 那么身体健康就会受到影响 ， 从而会出现一些问题 。 身体阳气不足的人 ， 无论做什么事情都会觉得很有动力 ， 身体温度是平衡的 ， 手脚温度都是适宜的 ， 并不会出现冰冷的情况 ， 身体抵抗力也比较强 。 阳气不足难长寿 ， 你若能做到这5件事 ， 阳气会一点一点被补回来！阳气不足难长寿 ， 你若能做到这5件事 ， 阳气会一点一点被补回来！
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■身体阳气不足的人 ， 身体会有哪些表现？
●心肺阳气不足：
日常生活中 ， 若你经常出现胸闷气短、胸痛等情况 ， 那么多半是因为心肺阳气不足所引起的；患者经常会感到身体很疲惫 ， 气色不好 ， 情况严重的话还可能会造成抑郁问题 。
【阳气不足难长寿，若你能够做好这5件事，体内阳气会慢慢补回来！】●肾脏功能受损：
日常生活中 ， 体内阳气不足时 ， 很容易会对肾脏造成一定的伤害；肾脏若是出现了损伤 ， 就会很容易会出现不想吃饭、四肢无力、贫血、消化不良等情况 。
●脾胃虚弱：
日常生活中 ， 对身体阳气不足的朋友来说 ， 会有一个很明显的表现 ， 那就是脾胃虚弱 。 脾胃不好的人 ， 很容易会出现精神不佳、腹泻、腹胀、面色发黄、身材消瘦、舌苔较白等情况 。 如果是脾阳 ， 那么就很可能会出现身体浮肿、手脚冰凉、腹痛等情况；如果是脾虚 ， 那么就会表现为食欲下降、精神不振、食不知味等情况；如果是胃部阴虚则会出现进食较少、呕吐、口干舌燥等情况 ， 这些都是阳气不足的情况 。
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■阳气不足难长寿 ， 若你能够做好这5件事 ， 体内阳气会慢慢补回来！
●不吃凉性、辛辣食物：
日常生活中 ， 如果你经常贪凉 ， 那么这样就很容易导致身体内的阳气会慢慢减少；经常吃一些凉性食物很容易会导致脾胃不好 ， 很容易会出现腹痛、腹泻等症状 。 另外 ， 多吃一些辛辣的食物 ， 很容易导致人们会处于一个兴奋的状态 ， 从而导致体内阳气过度消耗 ， 也会导致阳气亏虚 。
●经常用热水泡脚：
日常生活中 ， 经常用热水泡热水脚 ， 能够帮助我们有效祛除体内的寒气；泡脚是一种很好的养生方式 ， 用热水泡脚能够帮助刺激脚足的穴位 ， 还能够帮助我们提高身体免疫力 ， 促进睡眠 。 一个好的睡眠能够帮助补充阳气 ， 所以一个好的循环 ， 能够帮助身体很好地补充阳气 。
●保证睡眠充足：
日常生活中 ， 无论男女 ， 保证拥有一个充足的睡眠 ， 是保证身体健康的一个重要前提 。 如果你想要养生 ， 那么在夜里11点到凌晨1点之间 ， 那么就需要让自己处于一个深度睡眠当中 ， 才能够让身体更好的进行自我修复 。 保证一个充足的睡眠 ， 第二天醒来后会感到精力很充沛 ， 在工作和学习中会更加有效率；良好的睡眠还能够帮助促进体内毒素和垃圾排出 ， 对身体健康是十分有益的 。
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●经常进行运动：
日常生活中 ， 多运动也能够帮助我们身体补充阳气；经常进行运动锻炼 ， 阳气就会出现在四肢 ， 这个时候身体就会感到很温暖；特别是一些体质比较虚寒的人 ， 平时可以通过运动来改善体质 ， 提高身体素质 。 平时我们不妨进行适量的一些户外运动 ， 多晒晒太阳 ， 还能够帮助阳气增长 ， 从而起到补充阳气的作用 。
●通过食疗调理：
日常生活中 ， 如果你想要补充阳气 ， 那么可以通过食疗的方式来进行补充；在春天和夏天是人们补充身体阳气最好的方式 ， 我们不妨吃点应季的食物 ， 也可以适当吃点韭菜 ， 从而给身体补充点阳气 。 韭菜是一种很好的食物 ， 通过吃点韭菜能够帮助身体补充阳气 ， 韭菜还能够起到驱寒的作用 ， 可以帮助我们提升阳气 。
结语：日常生活中 ， 若你身体内阳气不足 ， 那么就会出现文中所说的这几种情况；阳气不足对身体健康也是有着极大影响的 ， 若你想要让阳气充足 ， 还请你能够做到文中所说的这些事情 ， 让阳气一点一点补充回来 。
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