食疗食补|苹果与此物同煮，每天吃一碗，不失眠了，肚腩消了，身材更苗条！
养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
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苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。 苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 ， 所以 ， 非常适合婴幼儿 ， 老人和病人食用 。 苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。
另外苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 。 尤维生素A和胡萝卜素的含量较高 。 对疾病和健康的影响含有丰富的水溶性食物纤维—果胶 。 果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用！
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营养搭配：苹果和小米
苹果和小米一起煮粥 ， 对于胃动力比较差的人群 ， 是一个首选粥类了 。
【食疗食补|苹果与此物同煮，每天吃一碗，不失眠了，肚腩消了，身材更苗条！】
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