说点往事|健身鼻祖何润东婚后发福，好身材不复当年，粉丝摇头叹息
_本文原题：健身鼻祖何润东婚后发福 ， 好身材不复当年 ， 粉丝摇头叹息
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曾经身材能和彭于晏一较高下的何润东 ， 你们还记得吗？
80 ， 90的男神“步惊云”的扮演者 ， 身材非常有料 ， 但是现在的他 ， 你还在关注吗 ， 曾经的男神如今早已坠入油腻大叔的深渊无法自拔 。 真是闻者伤心 ， 见者流泪 。
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当年他凭借优秀的身材和暖男的性格俘获妻子的芳心 ， 一度让众多少女无法自拔 。 可能是婚后生活过得滋润和对健身的懈怠 ， 本已到了发福年龄 ， 再加上不注重锻炼 ， 体重开始直线飙升 ， 头发也开始秃了 。 真是惊呆了众人 。 硬是从一代偶像变成了中年油腻大叔 。
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【说点往事|健身鼻祖何润东婚后发福，好身材不复当年，粉丝摇头叹息】
从他的身上你是否看到了自己以后的影子 ， 或者已经达到相同的身材？少年 ， 是时候动起来了 。
每天要抽出一点时间来做运动是一个不错的选择 ， 毕竟作为一个男人 ， 有健康强壮的身体是非常重要的事 ， 女朋友也会更加的有安全感 。 接下来小编为你推荐几个简单易学的动作 。
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俯卧撑是一个简单易学又有效的动作 ， 除了标准的俯卧撑 ， 它还可以演变出更多的版本 ， 可以锻炼我们的肩膀 ， 三头 ， 胸肌还有核心 。 你需要学会正确的俯卧撑再进阶到更高级需要更多推理的练习 。
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掌握一个动作最好的方式就是坚持用最完美的动作去完成它 ， 当你用完美的姿势去做俯卧撑 ， 效果会大大提升 ， 给你力量以应付接下来的俯卧撑变式 。 可以做爆发离心俯卧撑 ， 训练爆发推力的利器 ， 这个推力练习的独特之处在于迫使你每一个动作都100%的输出 ， 并在着地和开始下降时需要极限的控制 。
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在适当配合有氧运动 ， 坚持每天锻炼 ， 就可以练出迷人身材 ， 虽然不一定个个都是肌肉男 ， 但增强身体素质 ， 还是很有必要的 。 还能延缓变成油腻大叔的时间 ， 何乐而不为呢？
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