红薯|夏天煮粥时加点它，既能净化肠道又可美容养颜，对女人来说很好！
夏天煮粥时加点它 ， 既能净化肠道又可美容养颜 ， 对女人来说很好！
它的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。
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因此 ， 国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品 。红薯生食脆甜 ， 可代替水果；熟食甘软 ， 吃在嘴里 ， 甜在心头 。它既可作主食 ， 又可当蔬菜 。蒸、煮、煎、炸 ， 吃法众多 ， 一经巧手烹饪 ， 也能成为席上佳肴 。
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食用功效
1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
【红薯|夏天煮粥时加点它，既能净化肠道又可美容养颜，对女人来说很好！】2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
3、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
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4、抗衰老：抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
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