深圳希玛林顺潮眼科|国庆中秋，不管出游还是宅家，这份护眼攻略你都需要！( 二 )
★ 在贴敷眼贴后可以起到放松眼周、缓解疲劳的作用 。
★ 热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环 ， 减轻眼睛疲劳的症状 ， 所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的 ， 有助于消除水肿和黑眼圈 。 需要注意：急性结膜炎患者禁止做眼部热敷！
3
太阳伞/遮阳帽/太阳镜
紫外线会损伤人眼组织〔结膜、角膜、晶体、视网膜〕 ， 可能引起日光性角膜炎、白内障、老年性黄斑退化等疾病 ， 因此眼部的防晒也是非常重要的 。
4
眼唇卸妆液、化妆棉
出去旅游免不得拍些美美的照片 ， 那么化妆在所难免的了 。 但是彩妆用品对眼周肌肤伤害很大 ， 因此卸妆要特别小心 ， 要选用专门的眼唇卸妆液 。 化妆棉的选择也非常的重要 ， 要选用密合型的化妆棉 ， 这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上 。
“御宅族”居家护眼攻略
1
保持良好的生活习惯
不能因为是假期 ， 就乱了生物钟 ， 要养成良好的睡眠习惯 ， 尽量不要熬夜 。 特别是不要在黑暗的环境下熬夜玩手机 ， 因为在昏暗的光线下玩手机 ， 会造成瞳孔长时间散大 ， 堵塞眼内液体循环流通 ， 容易导致青光眼的发生 。
此外 ， 长假期间不要暴饮暴食、大开油荤 ， 尤其是“三高”患者（高血压、高血脂、高血糖） ， 要严格控制血压、血糖 ， 防止眼底黄斑、视网膜病变的突发 。 趁着假期 ， 可以制定个蔬菜饮食餐 ， 既可以排毒 ， 又可以补充维生素 ， 营养又健康！
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2
控制电子产品的使用时间
假期别做“屏奴” ， 每次玩手机、电脑要注意用眼超过40分钟 ， 应起身走动 ， 让眼睛休息10分钟 。
休息的时候 ， 可以做这些：在室内做操、凭窗远眺 ， 多看绿色植物和花草、做眼保健操、闭目养神等等 。
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3
必要时备好人工泪液
国庆中秋黄金假期 ， 电视电影新剧不断 ， 眼睛一直盯着屏幕 ， 眨眼的次数就会变少 ， 不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩 。 这时候 ， 合理的使用人工泪液给眼睛补充水分 ， 保持一定的湿度 ， 可以缓解眼睛的疲劳和干涩 。
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希小玛温馨提示
眼睛是心灵的窗户 ， 是重要的视觉窗口 ， 假期不可太过放纵 ， 时时刻刻都要记得保护眼睛健康 。
如果平时眼睛出现干涩、视物不清等症状 ， 长假期间可以对自己的眼睛、视力做一次正规的检查 。 希玛眼科节日期间正常开诊 ， 欢迎来撩哦~
最后希小玛祝大家
国庆中秋 ， 阖家欢乐！
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监制：许莉
主编：陈燕萍
撰文：ekko
图源：站酷
集团新媒体部门出品
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