减肥者注意！美研究：每天同一时间运动更容易瘦下来
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▲运动有益身体健康、控制体重 。 （图／pixabay）
减肥是有些人一辈子的目标 ， 看肚子上的肥肉一层层堆叠 ， 下定决心找时间运动减肥 ， 却不容易见到成效 。 美国布朗大学阿尔伯特医学院（AlpertMedicalSchool）的一项研究发现 ， 每天固定在同一时间进行运动 ， 比每天找不同时间运动来更能有效的瘦下来 。
根据《福斯新闻》报导 ， 这项研究结果也已经刊登在《Obesity》期刊的论文 。 研究团队针对平时有在运动的375名民众进行调查 ， 结果发现 ， 每天固定同一时间运动的人 ， 一周锻炼的时间明显比不固定运动的人多 。
他们还发现 ， 在每天同一时段锻炼的人中 ， 有近一半（47.8%）的人都是早起运动 ， 且得出结论 ， 每一天统一时间锻炼 ， 无论是早上、下午、还是晚上 ， 都可有助于达到更高水平的运动强度 。
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▲选择定同一时间运动可以增加运动强度 。 （图／取自免费图库stocksnap）
布朗大学医学博士、论文第一作者舒马赫（LeahSchumacher）表示 ， 未来的研究方向应探讨一天中是否有特定时间 ， 对身体活动水平较低的人更有利 ， 以帮助他们养成运动的习惯 。
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