宝宝头发长不好？辅食这样吃，孩子爱吃好消化比肉香，头发黑浓密
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许多宝宝都不喜欢吃那些黑乎乎的食物 ， 比如芝麻、黑豆之类的食物 。
可是这些“黑色”的食物往往有着其他食物没有的营养成分 ， 比如黑芝麻 ， 它具有拥有补钙的好处 ， 具有强健骨骼的作用 。
所以有些宝宝不喜欢吃这些黑乎乎的食物 ， 但是妈妈不妨换一种制作辅食的方式 ， 这样令宝宝更加容易接受 。
【宝宝头发长不好？辅食这样吃，孩子爱吃好消化比肉香，头发黑浓密】
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（图片来源于网络）
首先 ， 我们要分析这些黑色食物 ， 哪些含有的营养成分是宝宝所需的 。
同时 ， 宝宝都比较容易接受糕点类的食物 ， 这样妈妈可以考虑将糕点和黑色的天然食物结合在一起制作辅食 ， 如此下来宝宝就不会再抗拒 。
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今天让我们一起学习制作这道花生黑芝麻包子 ， 包子的造型酷似卡通爪子 ， 可爱萌哒哒的造型宝宝一定喜欢 ， 经常吃还能够防止宝宝便秘呢！
这次选用黑芝麻作为主要的原材料 ， 它作为日常的营养食物 ， 不仅含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 还具有益肾补气的作用 ， 加上富含维生素和蛋白的花生 ， 搭配宝宝爱喝的配方奶 ， 打造这款香浓可口的包子 。
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跟着厨工爸爸做辅食
花生黑芝麻包子
食材列表和月份
参考月龄：9M+
操作时间：45分钟
配方奶：100ml
中筋面粉：210克
酵母：4克
浸泡一个晚上的黑芝麻：40克
新鲜湿花生：30克
食材分量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量
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详细步骤分解
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首先 ， 将黑芝麻、花生以及80ml的配方奶加入料理杯中 ， 搅打成细腻的黑芝麻花生泥 。
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黑芝麻花生泥倒出碗中 ， 倒入3克的酵母 ， 搅拌至酵母溶解 。
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接着 ， 倒入170克的面粉 。
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用筷子搅拌均匀成面絮状 。
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下手揉和成一个表面光滑软硬适中的面团 。
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另起一个小碗倒入20ml的配方奶 ， 再加入1克的酵母 ， 用筷子搅拌至酵母溶解 ， 然后倒入40克面粉搅拌均匀 。
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下手揉和成一个光滑的面团 ， 两个面团分贝醒发至两倍大 。
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面团有很多蜂窝 ， 就表示醒发好了 。
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黑色面团取出来揉搓排气 ， 搓成一个长条 。
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长条切成20克左右的剂子 。
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将剂子搓圆 ， 再按压成一个稍微厚一点的圆饼 。
?厚度大约1厘米 。
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用手揪3个小一点 ， 1个大一点的白色面团 ， 分别将它们搓成小圆球 。
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小圆球沾少许的水 ， 按压在黑色的圆饼上 ， 整理成熊爪的造型 。
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小饼放进蒸锅里面 ， 醒发10分钟 ， 再开火 ， 大火蒸15分钟 ， 关火焖5分钟即可出锅 。
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这份香糯可口的花生黑芝麻包子就做好了 ， 看着一个个造型可爱的包子 ， 孩子再也不排斥吃黑色的健康天然食物 ， 软糯甘甜 ， 宝宝一口一个香呢！
厨工爸爸做辅食经验总结
●面团醒发至有蜂窝 ， 表示醒发效果好 。
●小球沾点水 ， 这样更好按压定型 。
知识拓展
别小看黑芝麻的作用 ， 当宝宝出现便秘的情况 ， 加入黑芝麻的辅食 ， 能够起到润肠通便的效果 。
同时黑芝麻中含有磷和钙元素 ， 能够很好强健骨骼 ， 让宝宝骨骼的发育得到很好的帮助 。
当宝宝不喜欢吃这些黑色的食物之时 ， 妈妈可以将这些黑色的天然食材加到烫水中一起熬制 ， 这样的效果也不错 。
你家宝宝喜欢吃黑芝麻吗？快来评论区告诉我吧！
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