学会拒绝，是对自己最基本的尊重
昨天有朋友问：
每次别人提要求或建议 ， 自己来不及思考就赶紧点头答应 。 可是回过神来之后才发现自己一点都不想干 ， 也不喜欢那件事情 ， 难受的要死 。 可是已经答应了人家 ， 又不能反悔 ， 让自己很困扰 。 到底该怎么办？
今天就来聊一聊拒绝这个话题 。
文章图片
很多人之所以不懂得或是很难拒绝别人 ， 实际都是在自我上比较弱的 ， 也没有太强的边界感 。 所以当他人请求自己或是要求自己做一些事情的时候 ， 就会迅速放弃自己的立场 ， 以他人的利益为主 。
不过 ， 能够意识到不懂得拒绝给自己带来的麻烦 ， 实则是提升的好机会 。 你可以逐渐地建立自己的边界感 ， 当别人感觉到你不是可以随便被要求的人时 ， 你的困扰就会变少了 。
文章图片
所谓边界 ， 说白了就是当对方做什么事情或是我自己做什么事情时 ， 会比较不痛快或是心情不好 ， 自己受到了影响 ， 那些事情很有可能就是突破你边界的 。
当下次再遇见的时候 ， 就要努力避开 ， 逐渐你就可以知道什么事情是自己边界内的 ， 什么是边界之外的 。
文章图片
来不及思考就答应这个事 ， 其实非常好解决 。 当任何人来征求你建议 ， 或是给你建议以及让你帮忙诸如此类的事情时 ， 你大可直接告诉对方：让我考虑一下 ， 我现在无法立刻给你答复 。
为自己争取到考虑的时间之后 ， 再去判断是边界之内的事情还是边界之外的 ， 对方的建议是否有道理 ， 你愿不愿意改变等等 。 判断清楚之后 ， 再给对方回复 。
回复的时候可以尽量委婉一些 ， 但如果你觉得掌握不好度的话 ， 也可以用诸如“没时间”或是“不是职责范围内的事”来拒绝 。 虽然会有些不礼貌或是让人认为你情商不够 ， 那也没关系 ， 他们以后再找你的时候就要掂量掂量了 。
文章图片
【学会拒绝，是对自己最基本的尊重】这种方法适用于那些想找免费劳动力的人 ， 比如看你工作不那么忙就让你帮做个表格 ， 看你擅长英语就让你帮忙翻译一篇文章等等 。
在这种情况下你需要强调你本来的专业价值 ， 以及你跨专业帮忙未必能做好的结果 。 比如做表格 ， 你可以说 ， 我平时做的表格都是xx样子的 ， 但你这个表格涉及到很多公式 ， 我完全不了解 ， 所以帮不上你 。
比如翻译文章 ， 你大可以说 ， 我虽然英语还不错 ， 但是你这里有很多专有名词 ， 我其实没有涉猎过 。 而且我已经很久不翻译专业文章了 ， 估计帮不上你忙 。
文章图片
总之 ， 你要强调自己的价值 ， 让对方知道你并不是一个可以呼来喝去各种帮忙的人 。
如此 ， 有个三五次 ， 基本上你的烦恼就会少很多 。
人与人之间 ， 就是在不断的试探中 ， 判断对方的底线 。
当对方觉察到你的底线之后 ， 就会收敛行为 ， 否则一定会变本加厉 。
拒绝是一门艺术 ， 也可以学习 ， 当你掌握了方法之后就会发现 ， 生活更美好 。
推荐阅读
- 葱油饼好吃有诀窍，层层酥脆，做法简单，学会可以摆摊了
- 学会这5道虾的做法，家里来客人不慌乱，美味下饭，太香了
- 自从学会做这个，我家隔三差五吃，拌一拌上锅一蒸，蘸着料吃，老香了
- 一盆花生，教你做酥脆小零食，10块钱做一锅，学会不用出去买了
- 自从学会这道肉卷，我家隔三差五吃，一卷一蒸，不用蘸酱也好吃
- 想吃豆腐脑不用出去买，在家5毛钱能做一大锅，学会就可以开店了
- 一看就会的几道硬菜，学会了你就是大厨
- 宴客必不可少的几道家常菜，简单易做，下酒下饭，学会不用下馆子
- 6道美味的家常菜，做法简单，学会做给家人天天吃，一周不重样！
- 这饺子一口能爆汁！学会这个菜谱，再也不用去外面吃了！