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黑豆宜与|每天吃一把黑豆的4个好处，看到第4个，女人笑了

在所有的豆制品当中，黑豆的营养价值最高，不仅蛋白质含量丰富，而且还含有多种维生素和矿物质，因此，黑豆不但还被誉为“植物蛋白肉”，更被誉为“豆中之王”。甚至还有人说，补药一堆，不如黑豆一把。那么这“豆中之王”，人们常吃有哪些好处呢？今天我们一起来看看吧！
黑豆宜与|每天吃一把黑豆的4个好处，看到第4个，女人笑了
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每天吃一把黑豆，身体会收获这4个好处，看到第4个，女人们都笑了！
好处一：养好了肾脏
中医认为青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。而黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾功多。黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更能提高水分代谢以及血液循环。因此，要想养好肾，每天一把黑豆不要少。
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好处二：膝盖疼痛缓解了
黑豆所含的钙、镁、磷等矿物质，具有强化骨骼的功效，而黑豆里面的亚油酸又具备消炎的作用，因此，每天吃上一把黑豆，能够缓您解骨质疏松所引起的疼痛。
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好处三：延缓了衰老
说黑豆能够延缓衰老是因为黑豆中含有丰富的花青素，花青素归属于生物类黄酮物质，这类物质具有自由基清除能力和抗氧化能力，从帮助人体延缓衰老。
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好处四：补充雌激素
看到这一条，女人们都笑了，毕竟雌激素是女性朋友不可或缺的一种物质。雌激素的分泌一旦不足，女性朋友就会出现情绪不稳定、非常怕冷、 头晕目眩，月经不调，甚至出现卵巢早衰的情况 。而黑豆富含的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，充足的雌激素能够让女性越来越美丽，女人味十足，因此，女性朋友不妨多吃黑豆。
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黑豆与食物搭配宜忌：
黑豆宜与黑芝麻、黑米等搭配，可增强补肾补血的功效。建议几物炒熟后打成粉状，用开水调服。
黑豆宜与枸杞搭配，保肝降糖、养血补肾、增强免疫力。建议黑豆枸杞煮粥喝。
黑豆宜与醋搭配，具有补肾、减肥、明目、美白、乌发等功效。建议醋泡黑豆。方法：100克黑豆炒至皮迸开，然后晾凉后放入带盖子容器中，倒入陈醋，陈醋没过黑豆，密封浸泡3天左右，等陈醋被黑豆充分吸收后，就可以食用了。
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黑豆忌与奶制品、豆浆、菠菜、中药同食，容易发生食物中毒。
值得提醒的是：黑豆营养价值虽高，但不能生吃，吃黑豆一定要炒熟或者煮熟，另外黑豆虽补肾，但容易上火，又不易消化，容易加重肾脏负担因此建议孩童、有肾脏功能受损者或有肾脏疾病的人不宜多食用黑豆。
【 黑豆宜与|每天吃一把黑豆的4个好处，看到第4个，女人笑了】注：图片来自网络


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