曾获得过韩国小姐，健身19年，身材好到让人羡慕
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曾获得过韩国小姐 ， 健身19年 ， 身材好到让人羡慕
几乎喜欢看韩剧的朋友们都知道 ， 韩国的女生她们身材普遍比较好 ， 而且皮肤吹弹可破 。 与韩国的饮食有一定的关系 ， 与她们的居住环境也有一定的影响 。
【曾获得过韩国小姐，健身19年，身材好到让人羡慕】然而人体总会随着年龄的增长而逐渐衰老 ， 但是有的人却完美的实现了延缓衰老这个目的 ， 有的人直接实现了逆生长 。 今天我们与大家分享的一个案例就是一名来自于韩国的女性 ， 她曾经获得过韩国小姐的称号 。
健身19个年头的她 ， 身材保持如此完美 ， 皮肤吹弹可破 ， 身材好到令人发指 。 如果只是看照片的话 ， 相信很多朋友会把她当作20岁左右的女生 ， 但是她的实际年龄已经39岁了 。
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20岁那年 ， 她第1次开始接触到健身 ， 如今细数已经度过了19个年头 。 在这19年里 ， 她通过健身使自己的身材保持的越来越好 ， 她在韩国已经有了比较高的知名度 。 现在不仅仅是一名健身模特 ， 同时也是一位健身教练 ， 很多人慕名而来 ， 想要请教一二 。
她也经常受邀参加一些综艺节目或者是一些电视节目 ， 也有很多朋友向其请教健身应该注意的事项 ， 或者是应该如何建设才能像她一样拥有完美逆天身材 。
她总是知无不言言无不尽 ， 她也希望身边的每一位朋友都能够拥有自己想要的身材曲线 ， 都能够实现逆生长 。
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爱美之心人皆有之 ， 爱美是一个人的权利 ， 并不应该被剥夺 。 任何年龄段的人都应该不要放弃追求 ， 身材不仅能够给自己加分 ， 同样的也可以改变一个人的生活状态 。
因此建议一定要养成健身的习惯 ， 这样一来 ， 在以后的日子里 ， 你会发现自己会感谢当初的那个自己 ， 如果没有坚持健身的话就不会收获今天这般成就 。
长时间健身的人跟从来不健身的人站在一起会出现明显的差距 ， 尤其是在跟同龄人相比 。 对于那些比较懒惰的朋友们 ， 希望看到这篇文章之后 ， 能够给你们有所启发 。
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接下来我们介绍几个徒手训练动作 ， 可以在家就能够轻松达到强身健体的目的 ， 同时还能够美化身材 。
第1个徒手健身动作就是俯卧撑 。 俯卧撑训练 ， 既适合男性朋友练习 ， 又适合女性朋友锻炼 。
其实对于健身初学者而言 ， 通过俯卧撑训练 ， 可以帮助胸肌得到锻炼 。 除此之外 ， 每日进行俯卧撑练习 ， 还能够帮助保护心血管健康 。
第2个徒手健身动作就是仰卧起坐 。 仰卧起坐主要是锻炼腹部力量 ， 在做的过程当中一定要注意依靠腹部发力 ， 而不是依靠手部牵拉颈部 。
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做俯卧撑有数量限制 ， 最好不要超过30个 ， 否则会因为自己动作姿势的不标准性 ， 还可能会给脊柱带来压力 。
第3个徒手健身动作就是跳绳 。 跳绳千万不要认为它像看起来那样简单 ， 跳绳也有正确姿势 ， 如果忽略了正确的跳法 ， 也可能会导致双腿变粗 。
跳绳可以帮助燃烧脂肪 ， 有助于起到减肥的效果 ， 因此对于减肥的朋友来讲必不可少 。 今天的分享就到这里 ， 如果你有更好的经验 ， 如果你有更好的看法 ， 也可以在评论留言区留言 。
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