它被誉为“净肠草”，清肠通便防上火，口臭痘痘全没了，你要多吃
清明时节雨纷纷！每到清明的时候 ， 一般都会下几场小雨 ， 气温也会下降很多 。 在这个空气干燥 ， 容易上火的季节 ， 就算下点雨 ， 恐怕也止不住你的心火！
所以这个时候你一定要注重饮食 ， 要多吃一些养生菜 ， 把身体调理好！
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今天我给你推荐这道菜：凉拌莴苣丝！说起莴苣 ， 你肯定很熟悉 ， 几乎家家都有 。 但是你知道这种菜 ， 并不一定了解它的养生功能 ， 我们这都称它为”净肠草“ 。
其实莴苣最大的功能 ， 是它含有大量的膳食纤维和水分 。 它能够促进肠道蠕动 ， 加快食物消化 ， 能帮助大便排泄 ， 清理肠道沉积污物 。 肠道好了 ， 像上火痘痘口臭等 ， 自然而然就不会发生了！
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而且莴笋色泽淡绿 ， 口感鲜嫩 ， 吃起来清脆爽口！所以 ， 在这个季节 ， 你一定要多吃些！
下面我就把莴苣做法分享给你！
【做法步骤】
1把新鲜的莴苣去掉老叶 ， 然后削皮 。 先切成片 ， 再切成丝！
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2大蒜剁成末！
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【它被誉为“净肠草”，清肠通便防上火，口臭痘痘全没了，你要多吃】3把切好的莴苣丝大蒜末放入碗中 ， 加醋生抽香油盐味精 ， 拌均匀！
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4把凉拌好的莴苣丝 ， 装入盘中 ， 撒上白芝麻即可！
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【小贴士】
1莴苣最好不要切片 ， 要拌丝才好吃 ， 因为这样更容易入味！
2凉拌的时候 ， 要多放一些香油 ， 色泽光亮 ， 吃起来更香！
亲 ， 你平常都是怎样吃莴苣的？？#莴苣#凉拌#上火收藏
而且莴笋色泽淡绿 ， 口感鲜嫩 ， 吃起来清脆爽口！所以 ， 在这个季节 ， 你一定要多吃些！
下面我就把莴苣做法分享给你！
【做法步骤】
1把新鲜的莴苣去掉老叶 ， 然后削皮 。 先切成片 ， 再切成丝！
2大蒜剁成末！
3把切好的莴苣丝大蒜末放入碗中 ， 加醋生抽香油盐味精 ， 拌均匀！
4把凉拌好的莴苣丝 ， 装入盘中 ， 撒上白芝麻即可！
【小贴士】
1莴苣最好不要切片 ， 要拌丝才好吃 ， 因为这样更容易入味！
2凉拌的时候 ， 要多放一些香油 ， 色泽光亮 ， 吃起来更香！
亲 ， 你平常都是怎样吃莴苣的？？
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