老娄健康说|做好以下几件事，健脾养胃，早看早知早受益，脾胃不好
脾胃是指脾胃经络 ， 中医认为脾胃既是气的来源 ， 又是血生化的源泉 ， 共同承担气血的重要任务 ， 是后天的基础 。 人体的代谢功能取决于脾胃的作用 ， 如果脾胃受损 ， 体内其他脏器就会出现问题 。 人体所需的能量全部来自饮食 ， 但也需要与脾胃协同工作 ， 才能转化为气 ， 血液能量才能输送到人体各器官 。 因此 ， 一旦脾胃功能出现问题 ， 阴阳平衡就会丧失 ， 人体健康就会受到损害 。 因此 ， 要想脾胃健康 ， 就必须做好以下四件事 。
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1.注意肠胃保暖
在日常生活中 ， 大多数胃问题是由胃冷引起的 ， 这是由于感冒而导致胃功能下降 。 常见的是脾胃虚寒、腹泻、脾湿 ， 所以我们必须注意生活中腹部的温暖 。
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2.注意饮食的调配
随着年龄的增长 ， 脾胃功能开始走下坡路 ， 在饮食中应少吃油腻、高脂肪的食物 ， 既不利于脾胃吸收 ， 又能刺激脾胃 ， 加重负担 。
3.保持良好的心情
因为一个人心情不好 ， 想得太多会导致食欲不振 ， 消化不良 ， 甚至腹胀和腹痛 。 相反 ， 如果每天都能保持好心情 ， 就能促进食欲 ， 使脾胃消化 ， 吸收功能增强 。
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4.坚持锻炼
日常锻炼不仅能提高人体的抵抗力 ， 还能增强肠胃蠕动 ， 平衡胃液分泌 ， 促进胃肠代谢 。 此外 ， 运动不仅能促进脾胃健康 ， 还能使手脚骨骼不会过早衰老 。
在日常生活中 ， 调节脾胃的方法很多 ， 最重要的是依靠饮食 。 今天 ， 给你介绍了一些清淡的饮食 ， 这对调节脾胃有帮助 。
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1.甘薯粥
甘薯含有丰富的营养成分 ， 容易被人体吸收 。 红薯含有大量的膳食纤维 ， 能刺激肠道 ， 有效排出体内毒素废物 。 同时 ， 当肠胃蠕动时 ， 还能降低患结肠癌的风险 。
2.白术粥
白术被称为''健脾益气的第一药'' ， 非常适合脾胃虚弱的人 ， 具有益气健脾、增强食欲的作用 。
3.阴粥
山药营养丰富 ， 含有淀粉酶 ， 能促进胃肠道吸收和消化 ， 维持胃健康 。 山药中所含的粘蛋白能保护胃粘膜 。 经常吃山药能促进人体新陈代谢 ， 保护人体心脑血管疾病 。
4.猪肚饭
【老娄健康说|做好以下几件事，健脾养胃，早看早知早受益，脾胃不好】Tripe属于温补 ， 含有胃泌素 。 吃Tripe能刺激胃壁细胞分泌胃液 ， 达到保护胃肠道的目的 。 Tripe还含有胃蛋白酶 ， 能促进消化 ， 滋补气胃 。
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