皮肤|小S“摇钱树”计划稳了！母女同登封面似姐妹这是医美的力量？
_原题是：小S“摇钱树”计划稳了！母女同登封面似姐妹这是医美的力量？
时隔3年小S又带着女儿们上封面了 ， 三个女儿完美继承妈妈的颜和时尚感 。
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小S的状态也简直太“逆龄” ， 和女儿们一起梳着两个麻花辫 ， 看上去简直就像“姐妹四人”一样 ， 也太会拍了吧 。
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“国际巨星”最近频繁营业 ， 不久前的古早大片也是高级感十足 ， 复古又怀旧摩登感十足 ， 论凹造型小S绝对是教科书级别了 。
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除了大片拍不停小S日常最爱晒的就自己的运动照 ， 练习zumba简直就是她的生活日常 ， 难怪42岁还能拥有如此紧致的身材曲线 。
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还能大胆晒出全素颜无滤镜自拍 ， 皮肤依旧饱满紧致 ， 除了运动之外和日常的皮肤保养绝对分不开 ， 但在之前小S也自爆为了保持年轻态去做医美注射 ， 导致面部过于僵硬 ， 之后再也不敢去尝试 ， 现在的状态反而越来越好 。
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最近女明星们的状态成了网友们热议的焦点 ， 许久未见的朱茵现身校园拍戏生图被热传 ， 她还发文致谢“谢谢同学们把我拍得美美的” ， 照片中48岁的“紫霞仙子”状态十分好 ， 一颦一笑依旧美艳动人 。
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让网友不仅感慨道“果然岁月不败美人” ， 但其实状态好是一方面 ， 女星们在抗老保养上实在也是没少下功夫 ， 张雨绮甚至自制了号称可以抗老补充胶原蛋白的“猪蹄膏”来擦脸 ， 简直也是迷幻操作 。
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还推荐大家用刮痧板和拨筋棒来按摩面部 ， 说是可以提拉紧致皮肤 ， 如果这么简单就能抗老 ， 那医美机构是不是都要关门大吉了呢？
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除了这些五花八门的抗老手段之外 ， 还有很多女明星靠内服来调养 ， 宁静就曾分享过自己长期补充胶原蛋白 。
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除此之外燕窝更是被网友们推崇的“美颜圣品” ， 王霏霏也说自己每天靠吃燕窝让气色变的更好 ， 但这些食补的方法对于对抗皮肤的衰老到底有多大的效果呢 ， 似乎也无从考证 。
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抗老似乎是女人们永远都绕不开的话题 ， 市面上琳琅满目的产品各种抗老成分更是看的眼花缭乱 ， 对于抗老小白来说哪种成分才是最安全高效的？靠食补到底有多少功效呢 ， 今天小飒就邀请护肤界权威专家鲍峰博士 ， 带你了解一下抗老的这些事 。
《美研老撕肌》
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网上的热门护肤法到底是真的吗？
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了解护肤真相 ， 击破美丽“谣言”！
鲍 峰
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复旦大学生理学博士
曼循管理咨询CEO
硬核护肤科普微信公众号「成分控」创始人兼主笔
中国非公立医疗机构协会整形与美容专业委员会 青年委员会 委员
MEC中国精英医美院长俱乐部 常务理事
WRG祛斑抗衰联盟 创始成员
IRG整合年轻化联盟 成员
Mevos美沃斯国际医疗美容大会 导师
01
我们经常说的抗衰老到底是指什么？
我们经常谈论的“抗衰老” ， 在我看来 ， 有两个层面的涵义：
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① 对抗生理衰老 ， 让身体各项机能衰退得慢一些 。 例如 ， 加强体锻 ， 减缓心肺和肌肉功能的衰老；均衡饮食 ， 减缓内部脏器的衰老；减少不良生活习惯（例如熬夜、抽烟、酗酒等） ， 减少对身体脏器的损伤与潜在损伤；正确的护肤 ， 让人体最大的器官“皮肤”得到健康的保养 ， 看起来更为年轻；
② 对抗心理衰老 ， 让心态保持年轻 。 我的导师（今年82岁了） ， 复旦大学神经科学教授 ， 有一句话特别经典：「我喜欢和学生们在一起 ， 讨论科研 ， 这种年轻的活力 ， 让我的大脑能保持年轻 。 我不想去养老院 ， 那里谈论的 ， 不是这个病了 ， 就是那个走了 。 那种环境 ， 不利于我的心态保持年轻 。 」
具体到护肤层面 ， 应该是利用现代化医学美容技术 ， 和先进的化妆品技术 ， 让皮肤维持在年轻的状态上——此为“抗衰老” 。
02
影响我们皮肤老化的因素有哪些？
世界著名的环境与皮肤健康教授Jean Krutmann有一篇非常经典的文献 ， 《The Skin Ageing Exposome》 皮肤衰老暴露组（影响因子的合集）他在著作中提及了以下几个因素 ， 是皮肤老化的影响因素：
阳光辐射 ， 香烟 ， 温度 ， 营养 ， 压力 ， 缺乏睡眠 ， 污染
如果想保持皮肤年轻 ， 则需要做到：
1） 对抗光老化
2） 不吸烟
3） 减少极端温度暴露（过低或过高都不行）
4） 均衡饮食（后续在饮食环节会详述）
5） 减少不必要的压力
6） 保持充分的睡眠和良好的睡眠习惯
7） 适当对抗污染
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03
真的要等到长出第一道皱纹才开始抗老吗？
事实上 ， 什么时候开始都不晚 。
从上面那个回答就能得知 ， 良好的生活习惯 ， 和均衡的饮食 ， 以及正确的护肤 ， 是对抗皮肤衰老的基础 。 具体分析的话：
1）如果您现在是 25岁以下的年轻人 ， 生活习惯和体育锻炼 ， 更为重要 。 护肤层面 ， 比较需要提高优先级的 ， 是 防晒和保湿 。 其他功效可以量钱包君的力而行 。 毕竟这个年轻的修复和自我维持能力都很强 。
2）如果您现在是 25-35岁 ， 除了以上注意事项以外 ， 建议平时加入 抗氧化步骤 ， 可以适当选择适合自己的抗衰产品（具体下面会详述） ， 频次以不刺激皮肤为标准 ， 不要图多图猛 。
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3）如果您现在是 35岁以上 ， 除了功效护肤品应该选对 ， 还可以 考虑医疗美容项目 ， 作为长期年轻化的工具 。 西方因为医疗美容的临床研究开始得比较早 ， 很多功效产品有长达30+年的临床随访 。 事实证明 ， 长期坚持正规有效的医美维持的人 ， 比什么都不做的人 ， 更显得年轻 。
04
化妆品中的哪些成分是真正的抗衰老“猛药”呢？
抗衰金标准：视黄醇/维生素A
毫无悬念的首选猛药 。 但因为黄种人的皮肤生理特征不同于白种人 ， 因此很多西方经典浓度 ， 对于我们来说都太刺激 。 因此 ， 建议 不要一味追求高浓度和猛药 ， 有些人0.1%浓度就可以一直用下去 。 对于我来说 ， 0.5%就一直有效 ， 因此我也没有升级到1% 。 现在随着市场热度和技术发展 ， 很多品牌都有很好的视黄醇产品 ， 因此可以多尝试 ， 找到合适自己的那一款 。
抗衰集团军：活性肽
对于完全没法耐受视黄醇 ， 或者医美术后短暂敏感期的皮肤 ， 或者因为其他原因造成的敏感皮肤 。 活性肽是首选 。 因为 肽完全不会带来刺激 。 建议选择例如“乙酰基六肽-8” ， “棕榈酰三肽-5” ， “蓝铜胜肽/三肽-1铜/GHK-Cu”这些活性肽的产品 。 选择标准是有试验证据的 ， 如果没有人体/志愿者证据 ， 至少需要有细胞学层面的证据 ， 以证明“成品”（记得是成品 ， 不是原料）对抗衰有效 。
抗衰传统项目：AHA（α-羟酸）和BHA（β-羟酸）
事实上 ， 这就是大家平时聊的“刷酸” 。 刷酸在一个很有经验的皮肤科医生手里 ， 是万能钥匙 ， 可以治疗绝大多数的皮肤问题 ， 从痤疮到衰老 。 平时护肤品里用的 ， 无论AHA和BHA的浓度都很低 ， 一般在2%以下 。 这种浓度 ， 对于有些敏感皮肤来说 ， 依然会造成刺激 。因此只建议健康皮肤尝试 。 敏感皮肤还是先恢复皮肤屏障 ， 或者遵医嘱（是的 ， 有些刷酸可以治疗敏感皮肤！遇到这样的医生 ， 就珍惜吧 ， 这是刷酸大师！） 。
05
是否需要根据不同的皮肤类型选择使用这些抗老成分呢？
敏感皮肤：不要贸然上维生素A/视黄醇 。再温和处理的视黄醇 ， 都可能加剧敏感状态 ， 因此本着安全第一的原则 ， 可以尝试用活性肽来抗老 。
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干性皮肤：视黄醇的使用会造成皮脂分泌减少 ， 从而造成皮肤更干 。因此需要加强保湿 。 通常在从来没有用过视黄醇的情况下 ， 建议保湿加强一个度 。 以前用乳液 ， 现在改面霜 ， 以前用普通面霜（推得开） ， 现在用更粘稠的面霜（难推开） 。 核心目的是保持皮肤水分 ， 减少经皮水分丢失（TEWL） 。 经过长时间的视黄醇使用（一般是3-6个月） ， 往往皮肤会更为健康 ， 干性皮肤可能也不会频繁感觉干燥 ， 使用的面霜也不用那么粘稠 。
油性皮肤：大胆用视黄醇 ，视黄醇不仅可以控油 ， 还可以祛痘 ， 对油性皮肤就是万能福音 。 但是 ， 记得长时间使用之后 ， 因为油脂分泌减少 ， 可能需要附以乳液或者面霜 ， 因此记得及时添加该步骤 。
06
日常中的哪些习惯或者食物可以延缓我们皮肤的衰老？
健康的起居和均衡的饮食 ， 可以辅助延缓皮肤衰老 。
有氧运动（跑步 ， 而不是撸铁）：可以加快心肺功能 ， 从而加快代谢 ， 对于身体的脏器（包括皮肤） ， 都有益处 。
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充足的睡眠：不熬夜 ， 对于人体节律可以有很好的维持 ， 也会体现在皮肤健康上 。
均衡的饮食：指的是高蛋白 ， 低碳水化合物 ， 适当的脂肪 。 因为碳水化合物（就是糖）代谢非常快 ， 过多的摄入 ， 会导致其进一步在体内转化为脂肪 。 脂肪也建议以不饱和脂肪酸（即人体必须脂肪酸 ， 例如亚油酸 ， α-亚油酸 ， EPA ， DHA）为主 ， 而非过度烹饪（尤其是烧烤）带来的对健康不利的脂肪酸 。 蛋白质需要动物蛋白和植物蛋白的均衡 。 有条件的话 ， 多吃水果 ， 适当补充维生素补剂 ， 年轻越大越需要考虑补剂（但不要轻易听信那些养生的言论） 。
07
很多人会通过吃一些保健品来起到抗老和美容的作用、例如胶原蛋白、燕窝、葡萄籽等等 ， 这些对皮肤延缓衰老美容真的有帮助吗？
有一些营养学的文献 ， 证实有些口服保健品有效 。 但总的来说 ， 这一块的临床证据 ， 是欠缺的 。
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即缺乏双盲随机对照研究（double-blind RCT） ， 证实某一种口服保健品 ， 对于人体皮肤的年轻化有统计学意义 。 但有一种效应不能被忽视 ，即“安慰剂效应” 。 一个长期慢性疼痛的患者 ， 被喂服一颗淀粉 ， 被告知是“止痛片” ， 结果疼痛果然得到了缓解 。 这就是安慰剂效应 。
如果某种产品可以带来安慰剂效应 ， 而其剂量也不足以引起副作用 ， 可以在某种意义上认可其社会效应 。
然而 ， 在长期临床工作中 ， 遇到智商税的概率 ， 远高于正儿八经的“安慰剂” ， 因此建议多留个心眼儿 。
08
很多明星推荐用刮痧板刮脸 ， 号称可以消除皱纹紧致皮肤 ， 这种方法是真的有效吗？
至少我没有查到类似的临床研究文献 。
中医确实可以达到一些神奇的 ， 让人难以用逻辑推理的效果 。 我有一个中医学博士的朋友 ， 她就可以做到一些西医做不到的美容效果 。 因此我不一棍子打死这个现象 ， 而是倾向于具体问题具体分析 。 但从中医朋友的临床经验 ，单单用刮痧板 ， 也是没法达到消除皱纹紧致皮肤效果的 。
09
家用美容仪到底是不是智商税呢？
绝大多数的家用美容仪 ， 都没有获得临床的验证 。 也就是说 ， 我们判断一种治疗方案 ， 是否对人体有效 ， 需要通过科学严谨的实验设计 ， 让合适的志愿者参与 ， 双盲的观察 ， 最后根据数据统计 ， 来评估疗法是否有效 。 而现如今市面上大多数产品 ， 都是单方面宣称 ， 拿着一个没法验证的数据 ， 声称自己有效 。
我个人建议 ， 消费者在购买家用美容仪的时候 ， 还是留意一下 ， 其 是否获得了中国权威检测机构（例如四川大学华西医院化妆品检测中心 ， 上海皮肤病医院 ， 中国医科院皮肤病研究所等）的论证 。 通常获得了这些机构论证的美容仪 ， 遵循其使用方法和频次 ， 是可以期待效果的 ， 但这是一个长期的过程 ， 需要坚持 。
10
目前市面上对皮肤伤害较小的抗衰老项目都有哪些呢？
看怎么评估“伤害” ， 事实上并不是如大家所认知的 ， 破皮才是“伤害” 。 很多看不见的“伤害” ， 才伤你最深 。 例如 ， 没有获得临床批准的超声刀 ，在错误的使用情况下 ， 对皮肤造成的不可逆的伤害 ， 会毁掉一张正常的脸 。
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因此 ， 没有“伤害较大”的抗衰项目 ， 只有“伤害较大”的操作方法 。 任何一个合法的方法 ， 被不正当的操作 ， 就有可能带来伤害 。
因此无论是光（激光 ， 强脉冲光） ， 声（超声） ， 电（射频 ， 电流 ， 热玛吉） ， 还是美塑（水光）疗法 ， 护肤品 ， 都是抗衰的工具 ， 核心在于 ， 使用工具的人 。 即便是不破皮的护肤品 ， 看起来似乎是伤害最小的 ， 但依然对于添加了激素的三无产品防不胜防 。 因此 建议大家 ， 选择正规机构 ， 持证上岗的医美医生 ， 和合法产品 ， 来达到抗衰的目的 。
健康第一 。 不要拿自己的健康 ， 冒未知的风险 。
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【皮肤|小S“摇钱树”计划稳了！母女同登封面似姐妹这是医美的力量？】和文中涉及明星无关
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编辑：vicky
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