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|长假外出如何保健康 口罩须一天三换勤洗手防传染病

楚天都市报采访人员 陈凌燕 通讯员 李晗 高琛琛
长假期间外出游玩如何保证健康安全 ， 成为不少市民关心的问题 ， 本报特别请专家给大家提供了“出行防疫锦囊” 。据了解 ， 新冠病毒、诺如病毒和流感病毒 ， 近期都需要重点防范 。
人多拥挤的地方口罩必须戴
“前阵子出差几趟 ， 发现不少地方的人基本不常戴口罩了 。那我十一出去玩 ， 还需要戴口罩吗？”前天 ， 市民刘小姐致电本报 ， 她要和闺蜜们去青海旅游 ， 对于戴不戴口罩颇为纠结 。
“在飞机、高铁这类密闭的交通工具上 ， 戴口罩；人多拥挤的商区景区 ， 戴口罩 。在开放的户外空间 ， 空气流通好且不拥挤 ， 能与周围人拉开距离的地方 ， 可以摘下口罩 。”武汉大学中南医院感染科副主任梁科表示 ， 大家出门旅行时 ， 对待疫情防控既不必过度紧张 ， 但也不能完全放松 ， “口罩戴不戴 ， 主要得看具体环境 ， 以及人和人之间仍要注意保持社交距离 。”
“戴口罩是个好习惯 ， 能预防的不仅仅是新冠肺炎 。”梁科介绍 ， 眼下流感等传染性疾病开始活跃 ， 人们戴上口罩 ， 能在很大程度上把传染的几率降下来 。
除了口罩 ， 出游在外也要带上消毒湿巾、酒精棉片或消毒凝胶 ， “要点仍然是那6个字：戴口罩、勤洗手 。”梁科表示 ， “简单地说 ， 就是我们平时在武汉是怎么做的 ， 出门旅游时就怎么做 。”
大家都知道旅行时要带一些基本药品 。在今年的防控环境下 ， 医药包该怎么准备？职业旅行领队、资深行者Wendy向我们介绍了她的出行医药包 。“今年我做了一些调整 。”她说 ， 最重要的一点就是放入足量的口罩 。她解释 ， 出游一般早出晚归 ， 在外头一玩至少就是一整天 ， “口罩戴了又摘摘了又戴 ， 需要勤更换 ， 才能保护自己 ， 预防疾病 。”
她建议 ， 大家根据出行天数做好计划 ， 按每天至少3个口罩来准备 ， 每天晚上记得将足量口罩放到第二天要背的随身包里 ， 方便随时取用 。
除了口罩 ， 秋季出游常遇到的还有感冒、咽喉疼痛、腹泻等问题 ， “相应的药品可以用分装药盒带上几颗 ， 以备不时之需 。”此外 ， 创口贴、红霉素软膏、消毒湿巾等也应该纳入出行的医药包 。
带孩子出去玩要做好4件事
数据显示 ， 今年十一出行 ， 以家庭为单位的人数量明显上升 ， 孩子们的防护问题也令人关注 。
武汉儿童医院感染科门诊负责人方玉蓉建议 ， 家长们可从这几个方面着手：第一是准备好防疫物品 ， 比如免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等 ， “如果路上不方便 ， 到达目的地后可以先做这类物资的补充 ， 现在消毒水等物资 ， 在各地应该都不难买到 。”第二点就是记得及时更替 ， “孩子们喜欢玩耍 ， 如果口罩打湿了 ， 就要随时换 。”方玉蓉说 。
第三件事 ， 则是要关注饮食安全 。“除了新冠病毒和呼吸道感染之外 ， 依据我们往年的小长假接诊经验 ， 大家还要特别注意饮食卫生 ， 预防食物中毒、诺如病毒感染等 。”因此 ， 手卫生非常重要 ， 预防的措施就是勤洗手 。”出门一定要记住 ， 饭前便后洗手 ， 不吃没有烧熟的食物、未削皮的水果、生的蔬菜 。不喝生水 ， 不要采摘野生或不明植物 。在外吃饭要选择正规的、卫生条件较好的饭店或者餐厅 。
【|长假外出如何保健康 口罩须一天三换勤洗手防传染病】此外 ， 孩子活泼好动 ， 家长们游玩的同时也必须盯紧 ， 避免各类意外伤害发生 。


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