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30岁后保养全靠吃，3种食物换着来，排毒养颜，身体越来越健康

养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
【30岁后保养全靠吃，3种食物换着来，排毒养颜，身体越来越健康】紫薯
紫薯富含有纤维素 ， 它能够增加促进肠胃的蠕动 ， 清理肠腔滞留的 ， 黏液、积气、腐败物 ， 排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质 ， 能够保持大便的通畅 ， 改善消化道的环境 ， 防止胃肠疾病的发生 ， 因此它又有改善便秘 ， 润肠通便的作用 。
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甜豆
甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便 。 经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效 。 它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用 。
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黄青椒
黄青椒是一种颜色鲜红 ， 外型与青椒一样的常见蔬菜 ， 肉质细嫩 ， 能炒食也能当成多种菜品的配菜 ， 不但颜色好看 ， 营养价值也很高 ， 含有的辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分 ， 并能人体排便时间加快人体内宿便排出 ， 让人们的身材变得越来越苗条 。
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#甜豆#元气#养生收藏


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