呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好，这12种食物女性要知道
人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩 ， 富有弹性 。 然而有些人的皮肤却不尽人意 ， 显得粗糙 ， 缺乏光泽 。
皮肤问题除了先天遗传与疾病外 ， 还与我们后天的营养与保养有关 。
今天给大家介绍几种食物 ， 女性经常吃 。 皮肤会变得越来越好
秋葵
文章图片
秋葵本身含有抗氧化剂 ， 对于女性皮肤延缓衰老有一定的效果 。 丰富的维生素和胡萝卜素对于保持面部细滑有光泽 ， 经常食用能防止心血管病变 。 春天常食此菜 ， 清肠排毒 ， 肌肤细嫩白皙 ， 女性不想子宫早衰可试试！
核桃
文章图片
核桃有非常强的抗衰老和健脑作用 ， 因此人们将它叫作“长寿果” 。 常吃核桃可以促进大脑的发育 ， 同时还可以滋养头发 ， 让眼睛更加的明亮 。
胡萝卜
文章图片
【呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好，这12种食物女性要知道】胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种维生素对保护皮肤有很大的帮助 ， 如果养成每天喝一杯胡萝卜汁的话 ， 就能起到祛斑的作用 。 而胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌 ， 延缓人体的衰老 ， 同时还可以保持上皮组织的健康 。 所以多吃胡萝卜会让整个人看起来更显年轻态 。
红枣
文章图片
红枣性温味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素、胡萝卜素等 ， 营养十分丰富 ， 民间有“天天吃红枣 ， 一生不显老”之说 。 尤其对女性来说 ， 是很好的补血食材 ， 经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 还可用于治疗面部黑斑、粉刺、扁平疣等 。 每日食枣可使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
番茄
文章图片
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩 。 在番茄汁中含有一种天然的果胶 ， 食用可以有效的清除体内的垃圾 。 番茄除了食用 ， 还可以外用 ， 番茄汁对肌肤就有很好的滋补作用 ， 番茄汁不但能消除皱纹和雀斑 ， 还能让肌肤更加完美 。
女性美容养颜应多吃哪些水果？
樱桃
文章图片
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
红石榴
文章图片
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿
柚子
文章图片
研究证实 ， 柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。 现在 ， 柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。 这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出 ， 从而使皮肤恢复光滑、重现光彩 。
橄榄
文章图片
由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化 ， 而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
推荐阅读
- 健康科普站|做好这3件事，可帮你预防，下呼吸道感染的3个原因要谨记
- 呼吸科大夫胡洋|吃得越多，可能衰老越快，有你喜欢的吗？，6种食物
- 呼吸科大夫胡洋|主动远离“3果”，多吃“2物”，子宫会感谢你，子宫不好的女人
- 儿科王大夫|不妨多吃此物，手不麻了，腰不痛了，更显年轻，女性腰痛
- 胡洋|在众多病因中，肿瘤性打嗝什么表现，打嗝有时候竟然是肿瘤的表现
- 胡洋|这个叫作临睡肌抽跃症，睡觉时身体突然抖动一下？不是什么大问题
- 儿科王大夫|女人常食此果，能改善面色暗沉，皮肤干枯，形体消瘦，立冬后
- 胡洋|抗感染治不好不说，耽误诊断易发展成晚期，有些肺癌会伪装成肺炎
- 星宿学堂|赛鸽张嘴呼吸未必是呼吸道的问题!
- 呼吸科大夫胡洋|你都知道吗？，民间流传的食疗谎言