老年|肝脏不好的人，早起会亮起3个“红灯”！占一个，也要开始养肝了
“肝脏”被称为人体内部的“傻大个” ， 它是内脏器官中体积最大的存在！
而且 ， 肝脏涉及到了多个系统的工作 ， 这包括了解毒、内分泌和消化等 。
它一直都在体内默默工作 ， 但从来不轻易“抱病喊痛” 。
特别是在肝脏发生病变之后 ， 早期症状难察觉 ， 再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经 。
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不过肝病也并不是毫无踪迹可找 ， 若早上起床后有以下表现 ， 当心是肝病来报道的信号 。
肝脏不好的人 ， 早起会亮起3个“红灯”！占一个 ， 也要开始养肝了
1、晨起食欲不振
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经过一晚上的消化和吸收之后 ， 胃部已经处于放空状态 ， 所以当肠胃苏醒并活跃时 ， 人就会产生强烈的饥饿感 。
但在出现肝病后则不相同 ， 肝病本身会破坏肝脏分泌胆汁、营养合成与储存功能 ， 同时肝病还可合并静脉高压 ， 致使肠胃黏膜大量充血 。
因此肝病患者 ， 不仅出现食欲不振 ， 平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等多个症状 ， 越是发展到肝功能严重损伤的程度 ， 消化道症状也就会越明显 。
2、早起尿黄
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正常人 ， 清晨起床后的尿液 ， 应该是淡黄色或者无色的 。
但是如果肝火大的人 ， 黄色就会加深 ， 黄得像浓茶一样 。
这是因为 ， 肝脏出现了病变 ， 影响胆红素的代谢 ， 使胆红素进入血液增多 ， 经尿液排出体外较平时增加 。 故尿色加深 。
尿的颜色越黄 ， 说明肝细胞破坏地越严重 。
如果持续性尿液深黄 ， 又很浓稠 ， 说明肝脏已经出现问题 ， 需要就医问诊 。
3、早起口臭
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早起后 ， 如果经常感到口干、口臭、口苦等 ， 那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的 。
恶臭的毒素在体内积累过多 ， 会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏毒太深 ， 需要及时排毒了 。
肝不好的人 ， 做好5件事 ， 多动3处地方 ， 肝脏慢慢变健康
“5件事”
1、坚持饮茶
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多饮茶 ， 可很好地促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 。
奶汁草红茶 ， 泡水喝 ， 有益肝脏健康 。
奶汁草 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 发酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
中医认为 ， 奶汁草 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 奶汁草的根 ， 含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
2、优质睡眠
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以睡眠养肝 ， 是最为简单 ， 且有效的方式了 。
人卧血归于肝 ， 一份优质的睡眠 ， 对于肝脏的自我恢复 ， 有着重要的作用 。
好的睡眠 ， 可以增强肝细胞功能 ， 提高肝脏解毒排毒的能力 ， 促进其进行自我修复 。
肝脏在夜里11点 ， 最为活跃 ， 因此 ， 尽量保证在此段时间之前 ， 进入睡眠状态 。
3、心情舒畅
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肝 ， 主疏泄 。 因此 ， 情绪的好坏 ， 对于肝脏健康 ， 影响巨大 。
经常生气、发怒 ， 脾气差的人 ， 会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛 ， 人的心情会变得更加烦躁 。
长此以往 ， 便会出现“恶性循环” 。
因此 ， 想要降肝火 ， 呵护肝脏健康 ， 日常一定要少生气 ， 保持心情的舒畅 ， 乐观向上才好 。
4、闭目养肝
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肝主目 ， 肝脏和眼睛是相通的 。
所以 ， 日常养肝 ， 可以选择闭目养神 ， 达到养肝明目的效果 。
闭上双眼 ， 用食指轻压眼睑 ， 微微揉搓；
每日1-2次 ， 每次坚持闭眼按揉3分钟 ， 效果最佳 。
5、每日散步
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每日在晚饭一小时后 ， 坚持散步 ， 有助于肝脏健康 。
一方面 ， 运动强健肝脏 ， 可以促进肝脏排毒 ， 有助于肝脏健康；
另一方面 ， 散步也意味着“散心” ， 有助于疏解压力 ， 排解烦闷；
减少负面情绪 ， 进而减轻肝脏的负担 ， 呵护肝脏的健康 。
“3处地方”
1、按肝俞穴
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肝 ， 肝脏也 。 俞 ， 输也 。
肝俞 ， 名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经 。
常按此穴 ， 有疏肝利胆 ， 理气明目等功效 。
位置：背部 ， 当第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
2、敲肝胆经
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经常敲击肝经、胆经 ， 可以助肝疏泄、清肝泻火 ， 是不错的护肝方法 。
双脚与肩同宽 ， 蹲马步 ， 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 四拍 ， 敲至腹股沟；
然后 ， 转至胆经 ， 从环跳穴开始 ， 四拍 ， 敲至膝关节外上方 ， 慢慢收回 。
3、期门穴
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位于胸部 ， 当乳之下 ， 第六肋间隙 ， 前正中线旁开4寸 。
它是肝经的募穴 ， 也是肝经的最上的一穴 ， 是调理肝的重要穴位 ， 配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用 。
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【老年|肝脏不好的人，早起会亮起3个“红灯”！占一个，也要开始养肝了】
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