想养胃的人，尽量远离“三个字”，若能接受这四个建议，有助养胃
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第一个字“饿”
小时候记得爷爷奶奶都是日出而作 ， 日落而息 ， 每一天三餐都是按时按点的 ， 因此他们都是寿终正寝 ， 无疾而终 。 而现在的人 ， 没有几个人会每天按时吃 ， 早上起不来 ， 早饭就不吃了 ， 晚上加班 ， 硬把晚餐拖成了宵夜 。
这种“饿”的状态 ， 时间久了 ， 容易影响胃部的健康 。 这是因为胃部到了一定的时间就会分泌胃酸 ， 如果这个时候 ， 没有食物去中和胃部分泌的胃酸 ， 导致胃酸过多 ， 而过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜 ， 长期以往 ， 就会形成胃病 。
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第二个字“凉”
胃是怕寒的 ， 可是现在的人往往喜欢吃生冷、寒凉食物 ， 比如说冰水、冷饮、冰冻食物、冰激凌等等 。 长期摄入过多的寒凉食物 ， 会让胃透支自身的温度去消化食物 ， 引起胃病或者使胃病加重 。 所以 ， 想要有一个好胃 ， 需远离凉 ， 做好胃部保暖工作 。
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第三个字“脏”
幽门螺杆菌是造成胃病的原因之一 ， 而感染这种细菌 ， 一般情况下是吃了被污染的食物 ， 或者用了未严格消毒的餐具所造成的 。 想要养成一个良好的胃 ， 就要吃干净的食物 ， 此外 ， 还要养成饭前便后洗手的习惯 。
想要拥有一个好胃 ， 有4个建议希望能接受 。
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第一个建议：三餐要规律
在前面有讲过 ， 三餐的不规律往往是造成胃病的一个原因 ， 因此 ， 三餐要保持规律 ， 就算再忙再累 ， 到时间了就要吃饭 。 只有三餐规律了 ， 肠胃功能才能保持协调 ， 才能拥有一个好胃 。
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第二个建议：多喝温开水
我们在生活中要多喝温开水 ， 尤其早上起来要喝杯温开水 ， 这样可以起到很好的养胃的效果 。 早起喝一杯温开水可以补充身体消耗的水分 ， 帮助肠道排毒 ， 还可以起到暖胃的作用 ， 改善胃部环境 。
第三个建议：不要暴饮暴食
胃有的时候也是饿出来的 ， 但是也不能暴饮暴食 ， 因为如果吃的过饱过撑 ， 就会对胃部造成很大的负担 。 我们常说 ， 吃饭要吃八分饱 ， 是非常重要的 。
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第四个建议：做好胃部保暖工作
胃喜温 ， 因此要做好胃部的保暖工作 。 比如说夜晚温度低 ， 为了防止腹部受凉 ， 要盖好被子；还有就是要尽量少吃生冷寒凉食物；再就是不要穿露脐装 ， 以免胃部受凉 。
【想养胃的人，尽量远离“三个字”，若能接受这四个建议，有助养胃】注：图片来自网络
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