杨迪|34岁知名男星自曝身体亮红灯：多少成年人，被上瘾性行为榨干医生

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01
”30岁的年龄， 50岁的眼睛“
在综艺节目《哎呀好身材》中，明星杨迪去检查眼睛。医生告诉他，他的睑板腺特别不好，部分腺体萎缩。

左眼更严重，腺体的管子都没有了。
左眼比正常的眼睛少了很多管子
医生说，杨迪左眼的形态就像一个五十岁的人一样。
可杨迪明明才三十出头啊！医生说，主要是长期疲劳过度和不注意用眼卫生造成的。
很多人可能对睑板腺没概念。它是位于我们上下眼睑板中，分泌油脂形成泪液的表层，防止泪液过度蒸发。
如果睑板腺出问题，很容易造成干眼症，眼睛疼痛，视物不清。

听起来似乎问题不大，患上了却很烦人。

不仅如此，杨迪之前眼睛里的肿块也再次破裂：“肉芽已经出来了。囊壁组织窜出来了，一部分残留就反反复复会复发。 ”

而这个问题，没法通过自身的调理痊愈，只能手术。

造成这些症状的原因是什么呢？杨迪妈妈透露，杨迪每天电脑手机不离手。躺着要刷手机；
吃饭要刷手机；

闲下来就玩电脑；

睡前还要关灯玩手机等等。

因玩手机、电脑、平板而造成的“眼睛问题”的，远远不止杨迪一个：

25岁的白领，连续熬夜关灯看剧，结果右眼总觉得像被一只黑色的手挡着，后被确诊为孔源性视网膜脱离；从事夜班的舒女士，经常刷剧到凌晨两三点，总感觉眼睛有异物，一查才发现眼睛里长满了结石；20岁的大二女生，每晚抱着手机聊微信，患上了急性视神经乳头炎，右眼突然暴盲，视力在短时间内下降到几乎失明......

而不止眼睛。厦门一名男生，晚上熬夜玩手机，白天上课时突然晕倒在地，浑身抽搐。医生诊断，是疲劳过度导致的晕倒抽搐！青岛的14岁少女小婷，每天玩手机五六个小时，颈椎曲度变直，老化程度相当于50岁！原来，当头部低头玩手机时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重！长此以往，怎么可能不出现问题！
可仔细看看我们周围， “低头族”比比皆是：

坐车的间隙，见缝插针地打一把手游；吃完饭，瘫在沙发上，短视频一刷就两三个小时过去了；连晚上夫妻睡在一张床上，也是背对背各玩各的手机......

摄影师P掉手机后的场景
越来越多人都患上了严重的“手机依赖症” 。
没有手机、电脑，就好像鱼儿离开水、胎儿失去脐带一样无所适从！而手机依赖的背后，是对垃圾快乐的成瘾。越来越口水化的某音某手神曲，越来越直接粗暴的游戏画面，越来越低俗化的直播，让你无需用脑就能捕捉到位。明知道这些毫无意义，可就是停不下来。殊不知，这些“上瘾性行为” ，正在慢慢毁掉你。
02
毁掉人最快的方式，
就是让他沉迷垃圾快乐
你以为是你选择了手机，其实这一切只不过是设计者的陷阱。
一些APP ，界面没有时间显示，一旦你舍不得退出，根本就不会发现自己是刷了三分钟还是半个小时。
它的算法极其精确，你为哪个视频点赞，大数据就继续给你推送类似视频。

它在设计的时候就已经引入让用户上瘾的机制：触发、行动、打赏、投入。
这些软件定制化地把各种垃圾快乐送到你嘴边，从而把你留住。不止是玩手机，还有其他让我们轻易满足却又容易空虚的东西，都是垃圾快乐。比如不健康饮食带来的短暂满足感。《天天向上》的钱枫，曾是上戏校草，却一度胖到200斤，被大张伟调侃“两只眼睛都装不下了” 。
罪魁祸首就是：“管不住嘴。 ”
他本身就易胖，食量还很大，每天三顿都是大餐。到了晚上11点半，还要吃两份夜宵，一份辛辣的冒菜、一份油腻的肥肠。吃得多也就算了，吃得还特别重口味。长期下来，胖到要别人扶着走不说，还严重影响了工作和身体健康。《欲罢不能》一书中说道：“几乎所有的成瘾，它的根源都是来自于痛苦。 ”心理上的痛苦，如果不去直面去解决，很容易就通过行为上瘾的方式来逃避。钱枫一直为体重所苦，然而减肥实在是太难了，没有办法面对，只好一直放纵。
而越放纵，也就越焦虑，一边沉溺，一边后悔，却无法摆脱，导致恶性循环。对普通人而言，现代社会节奏快，白天工作压力太大，下了班往往只想用最简单、最容易获得的快乐来麻痹自己。算法的陷阱，加上对痛苦的逃避，把我们在“垃圾快乐成瘾”的路上越推越远。可垃圾快乐并不能带来真正的快乐。它反而用强刺激，一次次提高了快乐的阙值，就像毒品一样。下一次，你必须用更强的刺激，才能带来一样的快乐值。不仅如此，著名的“奶头乐”理论还认为，世界上20%的人拥有80%的财富，为了让剩下的普通民众不争夺、不反抗，就通过批量生产娱乐产品，让他们沉迷于肤浅的快乐中，从而安于现状、不思进取。就像是给啼哭的孩子一个安抚的奶嘴，所以称之为奶头乐。简言之，这些垃圾快乐，会让你转移注意力，从而远离真正有意义的社交、运动、读书等活动。长期以往，我们的身体和思维能力，慢慢被垃圾快乐榨干。03
真正聪明人，
都懂得“禁欲”

浙江一位27岁的二胎妈妈，白天忙着带孩子，累得精疲力尽。可晚上孩子睡后，好不容易有了短暂的清静时光，她却根本舍不得睡，而是掏出手机刷起来。第二天早上，婆婆喊她吃早餐，却怎么也喊不醒。近看才发现，她已经没了呼吸，身体都僵了，而手机还停留在淘宝页面上。法医鉴定，死因是通宵玩手机引起的过度疲劳，心源性猝死。刷手机，根本不能让你放松，而是另一种消耗和透支。

主持人吴昕，在《我家那闺女》中充分给我们展示了什么叫“朋克养生”：

晚上2点多睡，白天12点多起，敷着面膜玩手机；一边泡脚促进血液循环，一边在沙发上“北京瘫”；
三餐全靠外卖，却一天拿十几种保健品当零食吃.......

医生郑重地告诫她不要再随便吃保健品，不仅对身体没好处，反而加重肝脏负担。
沉溺垃圾快乐，还试图用另一种捷径来修正，最后只是心理安慰而已。
给自己最好的犒劳，不是放纵，而是远离垃圾快乐。
因为当你沉溺手机、熬夜、重口味美食后，现实问题也并没有被解决。
而总有一刻，我们必须抬起头来面对真实世界。
与其在那一刻倍加痛苦，不如一开始就不要逃避。
歌手李健，至今不用微信。这么多年，他用的都是老版的诺基亚，朋友要找他只能打电话或者发短信，活得很不像个“现代人” 。他解释说：“作为一名创作型歌手，这是让我保持专注最好的办法。 ”

这份自律，让人佩服。
综艺节目《向往的生活》，没有你追我赶，没有刺激的节奏，却深受喜爱。仅仅是因为，可以和三五老友素颜在一起唠嗑，说说心里话；
新朋友过来，一起垒个灶台、砍砍柴、挤挤牛奶，很快便熟了；
可以花上半天的时间，细细煮上一锅猪脚汤；
晚上，大家一起围着桌子吃着饭，唱着歌。

【杨迪|34岁知名男星自曝身体亮红灯：多少成年人，被上瘾性行为榨干】实实在在地去社交、读书、劳作，快乐也许来得慢一些，但一定是充实而恒久的。
别再让垃圾快乐毁了你的身体和行动力。
能让人心灵愉悦的，终究还是思考过后的领悟；能让人吃完不恶心的，终究还是有营养的食物。打开手机的电池能耗，看看你在哪个app上花费的时间最长。评论区告诉我们吧！