遇到紧贴防守这样破！退一步海阔天空，向后运球也能过人
一顿操作猛如虎 ， 实战过人原地杵！很多球友都有这样的问题 ， 平时运球技术不错 ， 各种花样也能耍 ， 但是到了实战有防守就不会动了 ， 运球容易丢 ， 很多动作也都做不出来 ， 更别说运球过人呢 。
这种情况其实就是空间不足 ， 不会自己创造进攻空间 ， 对抗防守的能力不足 。
文章图片
今天典哥来教大家一招非常实用的后退运球 ， 职业球员都爱用的拉开变向空间的技巧 。 运球进攻不单单只能向前 ， 有时候退一步海阔天空 ， 拉开空间能更好爆发出力量突破 。
文章图片
面对紧逼防守 ， 后撤是最有效的方法之一 。 如果你的投篮能力很有把握 ， 那么后撤跳投是最直接的一招 ， 不过在没有把握的情况下 ， 我们可以试试后退运球 。
后退运球前首先要保持三威胁姿势 ， 给对手一定的防守压力 ， 在条件允许的情况下 ， 我们可以加入探步压迫防守人退后 。
文章图片
侧身向防守人运球强攻 ， 让防守人认为你要进攻强打 ， 侧身是为了更好地护球 。 注意非运球手要始终抬起护球 ， 此时我们的球会在我们的身侧 ， 同时还要注意这侧过来协防的球员 。
文章图片
后脚要向后跨出 ， 快速后退运球 ， 然后正面面对防守人 。
或许运球动作大同小异 ， 但原理是一样的 ， 运球佯攻吸引防守注意力 ， 当对手降低重心顶着我们推进时 ， 快速后退运球创造空间 。
文章图片
环绕三分线重复练习动作 ， 设置阻碍物进行练习效果更佳 ， 目的在于提高你的后退速度 。
文章图片
后退之后重新发起进攻才是关键 ， 后退后要正面对着防守人 ， 降低身体重心 ， 随时准备启动速度过人 。 抬起下巴眼看篮筐 ， 让防守人认为你要投篮出手 。
如果对手实施双人紧逼 ， 那在后退的过程中就要时刻观察队友的位置 ， 尽快把球传到处于空位的队友手中 。
文章图片
很多球友认为 ， 篮球技术可以自己摸索训练提升 ， 但实际上这样的训练方式非常低效 ， 且存有很多漏洞 ， 很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏 ， 职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧 ， 真正意义上提升你的篮球水平 。
【遇到紧贴防守这样破！退一步海阔天空，向后运球也能过人】现在只需解锁专栏 ， 成为我们的课程学员后 ， 私信本号即可进入篮球群 ， 与全国各地的球友交换训练心得 ， 提出自己的训练问题 ， 还能得到专业教练的解答 。
推荐阅读
![[大凤娱乐]中国小伙狂怼美国代表，快出道吧，韩综《77亿的爱》大谈疫情](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415140319072682a_t.jpeg)
- 野狼|东北知青回忆：晚上遇到野狼，自己没有武器，编了几个藤环脱险
- 3月，遇到“开春第一鲜”别放过，鲜嫩有营养，再贵也值！
- 春天进补，吃牛肉羊肉不如吃它，营养高易消化，遇到一定别错过
- 春天遇到这鱼别手软，鲜嫩营养高，价格还不贵，多吃补充蛋白质
- 遇到这3种莴笋，要尽量少买，不新鲜味道差，菜贩子从不给家人吃
- 春天，遇到别手软的鱼，鲜嫩肥美且营养高，老人孩子可多吃
- 买大蒜时遇到这种大蒜，一定不要买，买了也别吃，看看你家有没有
- 早春时节，遇到这野菜别手软，放冰箱冻起来能吃1年，做汤最鲜美
- 春季三月必吃的一种菜，价格虽贵，但营养极高，遇到我必买
- 春天，遇到此肉别手软，高营养高蛋白，比牛羊肉强，炖一锅特馋人