工人日报|节前最新提醒！这些地方别去！这些人只放一天假......( 三 )
9、旅行在外 ， 如何预防食源性疾病？
食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性疾病 ， 根据不同的致病因素可分为微生物、化学污染物、动植物天然毒素等 。 假期期间 ， 一些地区气温仍较高、湿度大 ， 适宜微生物增殖 ， 且旅途中人们的生活规律被打破 ， 免疫力下降等原因 ， 易发生微生物食源性疾病 。
选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐；注意饮食卫生 ， 不吃未煮熟的食物 ， 不喝生水 。 若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状 ， 应及时就诊 。
10、假期全程宅在家里 ， 这样总没问题了吧？
居家休闲也是个不错的选择 ， 但要“静动结合” 。 在这秋高气爽的天气里 ， 不妨利用难得的假期 ， 选择一些适合自己的运动方式和适当的运动量 ， 出出汗 ， 减掉小肚腩；假期中也要保持规律作息 ， 牢记熬夜追剧伤身体 ， 避免暴饮暴食 ， 注意营养均衡 。
来源：工人日报客户端综合 新华网、东方网
【工人日报|节前最新提醒！这些地方别去！这些人只放一天假......】责编：王丹
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