白癜风“奶牛”超模，大长腿+马甲线，自信又阳光的她太惊艳了
“奶牛”超模 ， 凭借好身材走上维密之路 ， 这些塑身姿势一定记住
罗曼罗兰说过世界上只有一种英雄主义 ， 那就是在认清生活的真相 ， 依旧热爱生活 。 每个人都有自己的缺憾 ， 但又有多少人能真正地面对自己的缺陷 ， 并且依旧像生活挑战呢？今天给大家分享一位来自加拿大的超模WinieHarlow ， 她1994年出生于加拿大多伦多 ， 4岁的时候就患上了白癜风 ， 因此经常受到同学们的嘲笑与欺凌 ， 甚至因此退学 。
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同学们给她起一个叫“奶牛”的外号 ， 她也因为受不了外表的特殊被同学们的欺凌 ， 在高中时就退学了 。
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之后因为机缘巧合就参加了《全美超模大赛》 ， 参加比赛时一路杀进决赛 ， 但也遗憾遭淘汰 ， 但从此却开始了开挂之路 ， 走遍各大秀场 ， 登遍各种时尚大刊 。
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经过自己的努力2018年登上了维多利亚的秘密大秀的舞台 ， 她成为第一个白癜风超模 ， 并且登上了世界的舞台 ， 她的故事也在激励着那些怀揣着超模梦的人 。 她说做你自己 ， 自己去探索何为美 ， 自己定义自己的美 。
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美丽要自己去定义并且行动 ， 她在节目采访中也表示自己保持身材的健身技巧以及知识 ， 对于超模来说或者每个女人来说最想练的就是腿 ， 有些的腿的形状不一 ， 不直线条也不够那该怎么去改正呢？
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接下来就给大家分享一些干货 ， 能够实实在在的帮助到你 。 我们先说说腿对人的整体的影响有多重要 ， 你的腿为什么会粗 ， 就是因为一些脂肪遮挡住了腿部线条 ， 当你注重对腿的训练之后 ， 使得肌肉有了弹性和延展性 ， 腿部就会变得紧致 ， 就开始呈现出线条 。
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练腿有多重要？原因有两点 ， 第一点人的百分之五十的故事和百分之五十的肌肉都压在腿上 ， 每天的走路、跑步、运动等大部分的活动都靠腿来完成 ， 腿是身体力量最大的肌肉群 ， 更是运动能力的关键肌肉群 。 当你健身只练上半身 ， 而忽略腿的话使得身体形态不匀称 ， 变成上肢宽厚 ， 下肢窄小 ， 不美观 。
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第二点能增进腿部血液循环 ， 腿部离心脏最远 ， 练腿的时候需要大量的血液输送到腿的末端 ， 需要庞大的能量工程 ， 所以有时候练腿会这么累的原因就是体内血液流动循环非常快 。 许多上了年纪的人膝盖都开始退化 ， 主要因为肌肉量的流失和肌力下降 。 因为膝关节的骨头是软骨 ， 如果你的股四头肌发达 ， 就能给膝盖良好的保护 ， 能避免膝盖不必要的磨损 。
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【白癜风“奶牛”超模，大长腿+马甲线，自信又阳光的她太惊艳了】下面四个练腿的动作给到大家
一杠铃深蹲
深蹲的好处想必众所周知 ， 不仅能练臀部更能练腿部 ， 杠铃重量要根据自己情况而定不能操之过急 。
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二坐姿腿屈伸
是锻炼股四头肌的孤立动作 ， 是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作 ， 通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰 。
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三哑铃箭步蹲
双手各持一哑铃自然直臂垂于体侧或肩负杠铃 ， 双手持哑铃屈肘置于肩上 ， 两脚开立与髋同宽 ， 眼视前方 ， 挺胸收腹紧腰
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四附身腿弯举
是锻炼股二头肌最好的孤立动作 ， 当然这是针对大腿 ， 其实还是能锻炼到臀部 。
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练完腿一定要记得充分拉伸 ， 让腿部在训练过后能够得到放松 ， 这关系到你后续的锻炼以及腿部线条的美观程度 。
每天坚持训练日积月累 ， 身材就比原来的明显变化 ， 线条曲线逐渐显现 ， 到那时一切的努力与坚持都是值得的 。 当你拥有马甲线 ， 蜜桃臀 ， 走在路上的回头率 ， 脸上的笑容也多了起来 ， 突然你会发现原来自己也可以拥有这些 。
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