惜命的最好方式不是养生，而是......
文章图片
01-
不敢哭的成年人不知道你有没有过这样的感受：小时候 ， 我们要是有点不开心的事 ， 总是说哭就哭 。 哭完了 ， 哭累了 ， 眼泪一擦 ， 这事儿就算过去了 。 长大后 ， 我们却好像只能笑 。 面对领导要笑 ， 因为委屈你只能藏在心底；面对亲人要笑 ， 因为我们只想报喜不报忧 。 这似乎就是成熟的代价 ， 你明明心里下起了一场暴雨 ， 却不敢让任何人知道 。 都说成年人早已戒掉了情绪 ， 所以我们变得不敢哭 ， 不能哭 。 
文章图片
最近 ， 就在一篇文章下收到一位读者朋友@叮叮的留言：职场上一直被领导打压 ， 被批评得一无是处 ， 不停怀疑自己的工作能力 ， 觉得自己什么都干不好 。 受委屈之后 ， 没忍住哭了 ， 大家都跟我说“这么大人了 ， 坚强一点” ， 回家跟男朋友求安慰 ， 却被说“不要那么矫情好吗” ， 我真的只是想要发泄一下都不行吗......成年人的所有情绪都要自己默默消化真的太难了 ， 如果可以 ， 我真的很想请一天假 ， 关起门来好好哭一场 。 看到她的留言特别心疼 ， 生活中 ， 我们总会遇到这样那样的不顺 。 但我们一直被灌输一个概念：笑可以大声笑 ， 哭却不允许哭 。 被伤害 ， 被误解 ， 被责怪 ， 所有委屈和郁闷堵住了胸口 ， 无法释放 。 殊不知 ， 成年人也只是人而已 ， 并不是一个冷漠的机器 。 我们有喜怒哀乐 ， 我们有悲欢离合 ， 我们应该要允许自己大笑 ， 也要允许自己大哭一场 ， 要鼓励自己坚强 ， 也要拥抱自己的脆弱 。 有句话说得好：眼泪是身体承受不了的那部分情绪 ， 流出来了 ， 也就不淤塞了 。 只有释放出旧的悲伤 ， 才能给新的快乐腾出足够的空间 。 人只是情绪的容器 ， 当你无法看淡 ， 无法释怀之时 ， 与其在心里憋出病来 ， 还不如及时释放情绪 。 痛快地发泄 ， 顺畅地感受 ， 理性地表达 ， “清扫”自己的内心 ， 整理自己的情绪之后 ， 相信你会比之前更加坚强 。 
文章图片
-02-被憋坏的成年人你知道吗？情绪对身体的影响 ， 也许远超乎你的想象 。 看过一位情绪管理专家分享过的数据：90%的乳腺癌患者 ， 都曾经或者正在经历一段糟糕的两性关系 。 情绪不好 ， 把负面情绪憋在心里的人 ， 往往是乳腺癌的易发人群 。 前段时间 ， 刚去医院探望张姨 。 她被确诊为乳腺癌三期 ， 手术切掉了双乳 ， 所幸最后癌细胞没有扩散迹象 ， 保住一命 。 张姨 ， 人到中年 ， 却发现老公在外还另养了一个家 ， 这几年争吵不断 。 唯一的儿子 ， 不学习 ， 天天跟着社会混子喝酒赌博 ， 为了要钱还经常跟她动手动脚 。 家庭生活的不幸福 ， 让她整日愁眉苦脸 ， 长时间下来 ， 导致自己积郁成疾 。 不仅仅是张姨 ， 现实生活中 ， 也常常听到情绪致病的经历：小A：我就是工作太焦虑 ， 甲状腺结节了 ， 还是恶性的 ， 得手术 。 小B：去年我老姨被无良亲戚借钱 ， 没借 ， 结果被对方一段乱骂 ， 她脾气软没回嘴 ， 憋了两个月的气 ， 去医院检查 ， 乳腺里长了个大硬块 。 小C：我是窗口行业 ， 上班永远都是修行 ， 怕被投诉各种忍气吞声 ， 经常生病 ， 扁桃腺炎、头疼、胸闷、腹泻、过敏、阑尾炎......工资都不够看病的！年底辞了职 ， 一下病全好了 。 小D：体检乳腺增生问医生需要吃药手术吗？医生说：不需要 ， 保持开心！不仅仅是乳腺的问题 ， 现代大量临床医学研究表明：目前 ， 与情绪有关的疾病 ， 已经达到200多种 。 70%的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击” 。 小到感冒 ， 大到冠心病和癌症 ， 都与情绪有着密不可分的关系 。 
文章图片
充满心理矛盾、压抑 ， 经常感到不安全和不愉快的人 ， 免疫力低下 ， 经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高 ， 容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人 ， 得癌症的几率是一般人的三倍 。 有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你 ， 远比细菌快得多 。 ”当情绪不能以正确的方式被表达 ， 它就会转化成另一种动力 ， 攻击你的身体 。 当我们放任情绪在体内堆积时 ， 没有及时发泄出来时 ， 无疑是将自己置身于极其危险的境地 。 正如网上一个段子所说：忍一时乳腺增生 ， 退一步卵巢囊肿；憋一天肝气郁结 ， 气一下甲状腺结节；骂一句心肌梗塞 ， 让一点内分泌失调 。 每一次你没有管理好的情绪 ， 都在攻击你的身体健康 。 
文章图片
-03-情绪流动 ， 才是最好的养生蔡康永说过：我们的认知系统里 ， 总是存在着乐观是好的 ， 悲观是不好的、外向是好的 ， 内向是不好的、自信是好的 ， 自卑是不好的等各种过于“正确”的观念 。 所以选择去迎合社会标准 ， 去强迫修正自己 。 其实 ， 想要管理好情绪 ， 从来的都不是“控制” ， 而是让情绪“流动” 。 1.学会接纳情绪喜怒哀乐 ， 人之常情 。 该哭就哭 ， 该笑就笑 ， 无需顾忌太多 。 情绪是我们身体的一部分 ， 学会去接纳每一种情绪 。 哭、笑、愤怒、悲伤 ， 都是人的自然反应 。 身体会感冒 ， 所以 ， 有时候心灵也会感冒 。 接纳自己的不完美 ， 接纳自己自然的感情流露 。 
文章图片
2.学会释放情绪成年人的世界 ， 不顺心的事儿太多了 。 如果每一件事都放在心里 ， 那肯定是会因负荷过重 ， 而生病的 。 要学会释放情绪 ， 合理放松 ， 才是成年人的必修课 。 心情很差的时候 ， 可以去看一场催泪电影 ， 痛痛快快大哭一场；可以请自己吃一顿大餐 ， 不用考虑减肥和热量；可以约上朋友去KTV喊麦 ， 有多大声就唱多大声；可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子......“人心宜疏不宜堵” ， 释放了情绪 ， 身心才会更健康 ， 人生才会更从容 。 
文章图片
3.远离垃圾人、垃圾事很多时候 ， 负面情绪都是身边人带来的 。 对于那些不断消耗你的人和事 ， 请及时止损 ， 趁早远离 。 有些事 ， 忍不住可以不忍 ， 有些人 ， 不想退让可以不让 。 人生海海 ， 余生漫漫 ， 记得管理好情绪 ， 好好取悦自己 。 愿你余生 ， 明朗坦荡从容豁达 ， 有得有失有坚持 ， 能哭能笑能欢颜 。 不急不躁 ， 不慌不忙 ， 活成自己最想要的模样 。 与君共勉 。
看更多走心好文章
请长按下方图片
【惜命的最好方式不是养生，而是......】识别二维码关注中青看点app
文章图片
推荐阅读
- 养老金|2021年上半年办理退休，养老金核算的这些知识要把握
- 量化|量化大师麦教授：美好的不确定性
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 米歇尔·戴斯玛克特|海奥华预言的真相，地球人被带到九级文明，揭开神话背后的秘密
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 1碗面粉，不加水，锅里蒸一蒸，做香甜可口的发糕，比蛋糕还香
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单