|导致骨量流失的5个坏习惯，很多人在做！( 二 )
2、运动
多去户外运动 ， 适当的晒太阳 ， 避开正午时间 ， 最好选择早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的''阳光浴'' 。 此外 ， 坚持运动也很重要 ， 适量的运动可以刺激骨质生长 ， 维持骨量 ， 减少骨质流失 。 有条件的人群可以定期进行骨密度检测 ， 特别是40岁以上的人群更应重视 。
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