|徐帆，100斤体重再瘦8斤，减肥只靠1个字，却有6个方法！
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提到徐帆 ， 咱们经常都会想到 ， 她是著名导演冯小刚的妻子 ， 其实 ， 抛开这个身份 ， 徐帆更是一个出色的演员！
目前的徐帆已经43岁了 ， 出道也已经28年了 ， 在这28年中 ， 出演过不少经典的角色 ， 比如《不见不散》、《唐山大地震》等 ， 每一个角色都堪称完美！网上甚至有人说 ， 冯小刚只要拍电影 ， 就一定会用徐帆 ， 因为徐帆的演技是冯小刚电影出色的保证！
作为一个出色的演员 ， 徐帆在拍戏中增肥减肥已经是很常见的事情了！在拍摄《唐山大地震》的时候 ， 徐帆原本体重也不过100斤 ， 为了表现出灾民饥肠辘辘的感觉 ， 又狠下心再瘦8斤！
【|徐帆，100斤体重再瘦8斤，减肥只靠1个字，却有6个方法！】减肥的人都知道 ， 一个120斤的人瘦下来8斤 ， 是很轻松的 ， 但是一个100斤的人 ， 想再瘦8斤 ， 其中难度却特别大！而徐帆 ， 本身年龄都不小了 ， 还能从100斤体重下再瘦8斤 ， 究竟怎么做到的呢？
在采访中 ， 徐帆透露 ， 其实自己减肥的方法很简单 ， 只靠一个字：饿！为了减肥 ， 自己那段时间只吃水煮菜和水煮肉 ， 不碰主食 ， 以至饿的经常发脾气 ， 看到美食就总想吃！
很多人都知道 ， 想要减肥要少吃 ， 但却不是所有人都能忍着饿！其实 ， 少吃也有技巧 ， 只要用6个方法 ， 就能轻松抑制食欲 ， 仅能少吃 ， 又能避免挨饿！
1、多吃高蛋白质的食物 ， 比如鸡胸肉、鱼肉、虾仁、鸡蛋、牛奶等 。 高蛋白质的食物 ， 饱腹感特别强 ， 消化难度大 ， 能够提供更长久的饱腹感 ， 避免饥饿！
2、多吃高纤维的食物 ， 比如粗粮、菌菇、绿叶蔬菜 。 膳食纤维不含热量 ， 又有遇水膨胀的特点 ， 消化难度大 ， 多吃一些高纤维的食物 ， 就能维持长久的饱腹感 ， 减少饮食量 。
3、喝黑咖啡 。 黑咖啡有抑制食欲的效果 ， 每天3杯黑咖啡 ， 不仅能够减少饮食量 ， 还能加速脂肪的代谢 ， 帮助身体多燃烧脂肪！
4、饭前喝500毫升水 。 每天饭前喝500毫升水 ， 用没有热量的水占用肠胃 ， 就能减少饮食量 ， 避免吃多 。
5、早餐吃片生姜 。 生姜有降低血糖 ， 稳定食欲 ， 降低饥饿感的效果 ， 每天早上吃一片生姜 ， 能够抑制一整天的食欲 。
6、每天睡足8个小时 。 睡眠不足的时候 ， 食欲会更旺盛 ， 保证充足的睡眠 ， 食欲更容易被控制 ， 能避免暴饮暴食！
这样的6个方法 ， 就是帮助你少吃、不饿的技巧 ， 轻松帮助你减少热量摄入 ， 瘦身更高效！
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