|筋膜枪今年爆火，医生：这些部位千万不能用！( 二 )
本文插图
那我们该如何正确地使用筋膜枪呢？
一般来说筋膜枪
需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用
不能只对着肌肉的酸痛点来打
可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩
可在按摩部位适当加压
总时长不超过五分钟
而头颈椎、脊柱等
大量神经、血管分布的部位则不能使用
因为对于神经血管丰富的地方肌肉组织少且脆弱
如若受到猛烈的震动容易加重损伤
所以大家尽量避免踩雷
冲击力度以个人感觉舒适为主
并非越痛效果越好
使用时需垫一块柔软的折叠好的干毛巾
以较小的压力开始
逐渐增加压力
你用过筋膜枪吗
感觉如何
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