美容养颜改善便秘，提高免疫力减脂效果好，家人最喜欢的下饭菜
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
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西葫芦当中还含有一种诱生剂叫做抗干扰素 ， 所以也经常吃西葫芦的话 ， 还能够提高人体的免疫力 ， 促进人体新陈代谢 ， 提高人体的机能 ， 所以吃西葫芦能够抵抗一些小疾病 。 
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吃西葫芦的好处
第一：西葫芦的皮很薄并且水分也很充足 ， 西葫芦当中的维生素C含量丰富 ， 所以西葫芦具备一定的美容养颜的功效 ， 如果经常吃西葫芦的话能够让皮肤变得富有光泽 ， 也能够让皮肤变得更加的红润、有弹性 ， 能够有效地改善皮肤暗黄干燥的症状 ， 所以西葫芦是一种能够起到美容作用的蔬菜 。 
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【美容养颜改善便秘，提高免疫力减脂效果好，家人最喜欢的下饭菜】第二：
西葫芦当中还含有一种物质叫做纤维素 ， 纤维素能够帮助人体的胃肠道蠕动的速度加快 ， 并且还能够促进人体消化吸收 。 如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦 ， 对于便秘能够有所缓解 。 
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科学大熊推荐吃西葫芦养生搭配：西葫芦+猪肉：西葫芦是生活中比较常见的食材 ， 含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 口感软嫩 ， 营养丰富 ， 一般人都能食用 。 
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：西葫芦炒肉
食材准备：西葫芦1个 ， 猪肉 ， 葱 ， 蒜 ， 盐 ， 五香粉 ， 酱油 ， 油
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科学大熊把做法介绍下：
首先：西葫芦切片 ， 葱和蒜切好锅中倒油烧热 ， 倒葱花 ， 蒜片爆香翻炒一下 。 
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最后：将西葫芦 ， 将猪肉 ， 酱油 ， 盐 ， 五香粉倒锅中进行翻炒均匀即可 。
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