多多补觉，是不是更健康？
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现代人生活压力大 ， 睡眠质量不高 ， 有的人甚至一天睡眠不到5小时 ， 已经严重影响了身体健康 。 每晚睡不够6小时的女性 ， 高血压风险高出42% 。 当然保持良好的心情 ， 每天坚持运动 ， 饮食规律都是健康必不可少的 。 夏天受天气及周边环境的影响 ， 很多人睡眠时间都比冬天要少 。 那多多补觉是不是更健康呢？
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睡眠质量好不仅神清气爽 ， 工作和学习的效率相对较高 。 有很多人喜欢早上懒床 ， 多睡一会 ， 不过过长时间的睡眠会导致身体的代谢减慢 。 大多数人的卧室中早晨空气较差 ， 空气中的细菌、病毒、尘埃 ， 对人体有害的细菌容易进入到呼吸道 ， 导致患上呼吸道疾病 。 容易出现感冒、咳嗽等症状 。
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【多多补觉，是不是更健康？】如果每天睡眠超过10小时 ， 还可能会出现变胖、血糖水平更高等症状 ， 睡眠过多还会出现心慌乏力的现象 。 不同的年龄段有不同的睡眠时间 ， 睡眠时间随着年龄的增长而发生变化 ， 随着年龄的增长 ， 身体逐渐发育完善 ， 而且我们的神经细胞会随着年龄的增长而减少 。 研究发现 ， 睡眠时间为7小时的人 ， 更长寿 。
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