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糖尿病|男子昏倒入院，不幸心梗离世，提醒糖友：3个“独有”特征要留心( 二 )


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如何正确预防糖尿病并发症？
一 ， 定期检查 ， 血糖检测
糖尿病慢性并发症主要是血管硬化引起的 ， 包括微血管和动脉血管 。 预防并发症 ， 不要怕麻烦 ， 每隔一段时间进行一次检查 。
建议每半年到一年检查一次眼底、糖化血红蛋白、尿蛋白等；
还要定期检测血糖 ， 及时发现血糖浓度的遗传 ， 一旦发现血糖异常及时接受治疗 。
糖尿病|男子昏倒入院，不幸心梗离世，提醒糖友：3个“独有”特征要留心
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二 ， 经常运动 ， 控制好体重
经常运动 ， 对糖友的血糖控制有一定帮助 。 每天合理的运动不仅能锻炼身体 ， 还能提高身体素质 ， 预防糖尿病及并发症的发生和发展 。
另外 ， 控制体重也是有效预防糖尿病的措施之一 。
肥胖 ， 尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素 。 因生活水平的提高 ， 肥胖人越来越多 ， 导致糖尿病发生率也高了很多 。
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三 ， 选择健康饮品 ， 远离高糖饮料
水 ， 是人体代谢重要的营养素 ， 且每天都需要摄取 ， 但并不是和那些经加工后的“饮料” ， 要知道长期喝高糖饮料也会诱发糖尿病发生 。
补充水分 ， 选择健康饮品 ， 每天放些茶 ， 还有降糖、预防并发症的作用 。
华花苗桑叶茶：由桑叶和华花苗混合而成 ， 代茶饮用 。
糖尿病|男子昏倒入院，不幸心梗离世，提醒糖友：3个“独有”特征要留心
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桑叶 ， 据《神农本草经》中记载 ， 将其称为“神仙叶” ， 中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床 。
研究已证实 ， 桑叶具有降低血糖作用 ， 其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用 ， 而多糖能促进β细胞分析胰岛素 ， 从而促进细胞对糖的利用 ， 达到降血糖的作用 。
同时 ， 桑叶还有降压、降脂、抗衰老、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成等效果 。
现代研究发现 ， 胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切 。
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而华花苗具有广谱抗菌的作用 ， 广泛应用于多系统炎症相关性疾病 。
同时 ， 研究表明 ， 华花苗对餐后的血糖有一定的控制作用 。
二者搭配在一起饮用 ， 可做日常养生茶饮 ， 有助于控制好血糖 ， 延缓糖尿病并发症 。
四 ， 合理饮食 ， 控制热量摄入
控制好血糖 ， 饮食上必须控制 ， 选择低热量、低脂肪、高纤维的食物 ， 多吃些蔬菜、水果和一些粗粮 ， 同时控制钠盐的摄入量 。
日常远离零食、腌制类食品等 ， 控制甜食、高热量的食物摄入 ， 尤其是升糖指数高的食物 。
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