吸烟|多久不抽烟才算戒烟？3个周期，若出现这些现象，是成功的迹象
吸烟有害健康 ， 这是大家都知道的 ， 但是中国依然有将近3.5亿的烟民 ， 每天在为烟草税收做着自己的贡献 。
香烟当中含有的尼古丁 ， 不仅仅严重损害了人们的肺部功能 ， 使人们患有很多的肺部疾病 ， 还会导致癌症的发生 。
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吸烟伤害的不仅仅是烟民 ， 很多不吸烟的人在无形之中被迫吸了很多的二手烟 。
尤其是对于孕妇这类身体比较虚弱的人群来说 ， 吸二手烟的危害是非常大的 ， 严重的可能会使孕妇流产 ， 甚至发生妊高症这种危险的并发症 。
不论是从保护自己的角度还是保护别人的角度来说 ， 戒烟都是必要的 。 那么多久不吸烟才算戒烟成功呢？
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戒烟的难易和抽烟人的烟瘾大小有关系 ， 有的人烟瘾小 ， 他们对尼古丁并没有形那么大的依赖 ， 基本上只要下定决心去戒烟 ， 能克制自己不吸烟达到6个月以上 ， 就可以算作是戒烟成功了 。
但是烟瘾很大的人 ， 6个月的时间相对来说就有些短了 ， 如果可以坚持在一年之中不碰香烟的话 ， 也可以算作是成功戒烟了 。
当然在戒烟的这段时间内 ， 是要严格要求自己一根都不能抽的 ， 如果忍不住抽了哪怕一根 ， 那这次戒烟也是失败的 。
戒烟以后身体各项机能都会慢慢恢复 ， 你也一定可以感受到自己的变化 ， 那戒烟一周、一月、一年有分别有什么变化呢？
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一、戒烟一天
戒烟一天后 ， 虽然表面上你感受不出来什么特别大的变化 ， 但是身体的血压波动少了 ， 对心脏来说 ， 这是非常有益的 。 在你感受不到地方 ， 尼古丁、焦油这些毒素也在慢慢的减少 ， 相信坚持下去 ， 你就会发现自己戒烟带来的效果 。
【吸烟|多久不抽烟才算戒烟？3个周期，若出现这些现象，是成功的迹象】
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二、戒烟一月
戒烟一个月 ， 身体基本上就会出现一些改变了 。 比如现在不像吸烟的时候那么爱咳嗽了 ， 口气也清新了不少 ， 而且一般这段时间体重也在上升 ， 因为胃口好了 ， 吃的也就多了 ， 当然这些都是看得见的变化 。
在身体的内部 ， 因为毒素减少了很多 ， 机体的运转更加的正常了 ， 失眠多梦的情况消失了 ， 第二天的精力也更加的充沛了 。
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三、戒烟一年
如果戒烟的时间达到一年 ， 基本上体内的毒素就都被清理得差不多了 ， 各个器官尤其是肺部也更加健康了 ， 大大降低了一些疾病出现的几率 。
而且没有了对香烟的依赖 ， 就会有更多的精力去做自己喜欢的事情 ， 通常情况下 ， 只要好好地保持下去 ， 就不会再轻易地成为烟民！
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吸烟危害极大 ， 大家一定要克制自己的欲望 ， 如果真的能够戒烟一年 ， 相信你就可以摆脱香烟对你的诱惑 。
不单单是为了自己 ， 更为了自己的家人 ， 戒烟刻不容缓 。 如果因为常年的吸烟 ， 造成自己的身体越来越不健康 ， 无法享受以后的生活 ， 那吸烟带来的短暂的快乐又有什么意义呢 。
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