百病从腿养：14个问题轻松解决！
文章图片
1
百病从腿养之——保健
文章图片
涌泉穴：可以补肾、补血、补气 ， 还可以预防感冒 ， 可以说是保健要穴 。
菊花水泡腿：菊花30克或50克 ， 煎煮30分钟后 ， 把它倒在盆里或倒在一个桶里 ， 泡脚或泡腿 ， 每次泡15到20分钟 ， 背部微微出汗为宜 ， 每周泡两到三次 。
2
百病从腿养之——慢性前列腺炎
文章图片
涌泉穴 ， 然谷穴 ， 阳交穴 ， 外丘穴
车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包 ， 煮汁去渣 ， 入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥 。 空腹服 ， 连服数日 。 适用于老人前列腺炎、小便淋痛 。
泡腿药方：苦参60g ， 半枝莲60g 。 煮好以后 ， 泡腿 ， 以后背微微出汗为宜 。
3
百病从腿养之——亚健康
文章图片
阳陵泉 ， 公孙穴
柴胡的用法：60克 ， 煮好以后 ， 泡腿 ， 以后背微微出汗为宜 。 连泡3天 。
泡腿药方：苏木150g ， 煎煮30分钟后 ， 待水温40度左右后 ， 浸泡双下肢20-30分钟 ， 后背微微出汗为宜 。
4
百病从腿养之——腰椎间盘突出
文章图片
飞扬穴 ， 委中穴
草乌的用法：10克-15克 。 煮好以后 ， 泡腿 ， 以后背微微出汗为宜 。 切忌内服 。
5
百病从腿养之——便秘
上巨虚穴 ， 下巨虚穴 ， 太冲穴
大黄的用法：大黄50克 ， 番泻叶50克 。 煮好以后 ， 泡腿 ， 以后背微微出汗为宜 。
泡腿药方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克 。 将以上3味药放入锅中 ， 加水适量 ， 煎煮30分钟 ， 去渣取汁 ， 与开水同入泡足桶中 ， 先熏蒸后泡足 。
熏蒸水的温度应在90℃左右 ， 但要防止烫伤 ， 待水温下降至50℃左右时 ， 再将双脚浸泡水中 。 同时配合按摩揉搓足心 。 每天1次 ， 每次30分钟左右 。
6
百病从腿养——中风
文章图片
水泉穴
天麻的用法：3-5片煮水泡茶喝 。
泡腿药方：用伸筋草、红花各20克 。 加水2000毫升 ， 煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热) ， 每日1—次 ， 先泡上臂 ， 后泡腿 ， 浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动 ， 连续2个月 。
7
百病从腿养——肥胖
文章图片
月见草
月见草120克 ， 煎煮20分钟后泡腿 。 每周2—3次 ， 每次30分钟 ， 以背后微微出汗为宜
8
百病从腿养——降血压
钩藤
文章图片
钩藤50克 ， 夏枯草30克 ， 地骨皮20克 ， 煮水20分钟后 ， 兑入木桶中洗泡双腿30分钟 ， 以背部微微出汗为宜 。
9
百病从腿养——治失眠
文章图片
绿茶
晒干的剩绿茶煮开 ， 兑入盆中洗泡双腿 ， 泡至背部微微出汗为宜 ， 每周2—3次 ， 去火安神 ， 促进睡眠 。
10
百病从腿养——降血糖
文章图片
黄芪
小药方：黄芪 ， 桂枝 ， 苍竹 ， 党参 ， 红花 ， 桃仁 ， 以黄芪为主药 ， 基本上都要50克 ， 黄芪100克 。
11
百病从腿养——预防膝关节骨性关节病
文章图片
泽兰
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克 ， 这三味药放到一起煮 ， 生姜可以先煮 ， 多煮一会儿 ， 然后再把另两味药放到里面煮 ， 煮完以后泡腿或者泡脚 ， 每周做两到三次 ， 可以预防膝关节骨性关节病 。
12
百病从腿养之——感冒
文章图片
风寒感冒：
腿疗：麻黄20克—30克 ， 放锅内煮10分种 ， 时间不宜久 ， 然后倒桶里泡腿 。 泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗 。
【百病从腿养：14个问题轻松解决！】穴位：泡腿后 ， 按揉足通谷穴5分钟 。
文章图片
风热感冒：
腿疗：金银花30克 ， 可煮时间较长一点 ， 然后泡腿 。
穴位：按揉
或用针点刺出血可泄热、生津 。
文章图片
暑湿感冒：
腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可 。
穴位：泡腿后掐按金门穴 。
文章图片
风寒感冒简便方:
切姜片适量 ， 煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿 ， 可发汗祛风寒、预防感冒 。
13
百病从腿养之——小儿腹泻
小儿腹泻食疗方
伤食：用淡豆豉冲水喝 。
脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用 。
藿香
文章图片
腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚 ， 可以预防感冒、治外邪腹泻 。
穴位经络健脾、除积、止泻法
健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴
开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线
治疗腹泻:来回推大肠经
来回推脾胃经：调整脾胃功能 ， 来回300下
七节骨和长强：往上推止泻 ， 往下推治便秘
小儿四大保健法：
第一个揉腹 ， 以肚脐为圆心 ， 压住抚摸 ， 一般三分钟到五分钟 ， 顺时、逆时均可 。
第二个补脾 ， 顺大拇指面一个方向往上推 ， 两分钟左右就可以 。
第三个揉足三里 ， 小孩和成人足三里位置是一样的 ， 按揉即可 。
14
百病从腿养之——美容
预防褐斑腿疗方法：丹参50克 ， 益母草50克 ， 煎煮后泡腿 。 每周三次 ， 每次20—30分钟 ， 以背部微微出汗为宜 。 并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴 。
文章图片
丹参
文章图片
甘草
养胃腿浴配方：生黄芪50克 ， 当归50克 ， 甘草50克 。 以后背微微出汗为宜 。 再配合揉按足三里穴位 。
桑叶 ， 桑枝 ， 茺蔚子 ， 各15克 ， 用一块豆包布给包起来 ， 或者你不用包 ， 用一个锅给煎 ， 大概煎30分钟吧 ， 煎完以后用这个水泡脚 ， 对于肝肾阴虚的患者来说 ， 每天泡泡脚 ， 有缓解的作用 。
推荐阅读
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 自从学会做这个，我家隔三差五吃，拌一拌上锅一蒸，蘸着料吃，老香了
- 听力障碍|预防耳聋从身边小事做起
- 自从学会这道肉卷，我家隔三差五吃，一卷一蒸，不用蘸酱也好吃
- 我家零食从来不用买，切一切锅里一炸，比油条薯片好吃，越嚼越香
- 馄饨的家常做法，从擀皮到调馅全教你，汤鲜肉香，太好吃了
- 我家茄子从不炒着吃，淋入3个鸡蛋，比吃肉还香，上桌瞬间被扫光
- 引力波|从暗物质到暗物质引力波
- 有两种谷物被称为“长寿食材”，却很少人当主食吃，从今天要改