健康运动-长肌肉的条件
健康运动-长肌肉的条件：
1.必须要有大重量的不断刺激 。
因为大重量的不断刺激会让肌肉纤维出现撕裂 ， 通过重新修复 ， 使肌纤维的数量和厚度得到增加 。 换句话说就是 ， 由于大重量的不断刺激 ， 身体就需要去适应这种情况 ， 而这就会让自己的肌肉变得更强壮 。
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2.必须要求身体摄入足够多的蛋白质 。
因为肌肉纤维的合成需要足够的营养 ， 而其中蛋白质是最主要的 ， 如果蛋白质不充足 ， 那么肌肉依然是得不到增长的 ， 原因很简单：缺少养料 。
3.必须要有足够量的雄性激素 。
【健康运动-长肌肉的条件】因为雄性激素有助于促进肌肉生长 ， 缺少雄性激素就会很难长肌肉 ， 所以女性同胞不用很担心 。
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