别练了！这种看起来“很潮”的运动可能伤害你的血管
【别练了！这种看起来“很潮”的运动可能伤害你的血管】清晨在公园 ， 时常会看到一些老人在玩甩鞭 ， 发出鞭炮般的响声 。 但要提醒 ， 甩鞭运动可能会增加患中风的风险 。
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因为甩鞭是一种单方向运动 ， 长时间、高强度地进行这种运动 ， 不仅容易造成肌肉拉伤、撕裂 ， 甚至会造成血管内膜的撕裂 ， 形成动脉夹层（尤其是颈动脉和椎动脉） 。 而内膜撕裂以后 ， 为了阻止出血 ， 血小板会在破裂处聚集 ， 从而形成血栓 。 这种情况下不仅非常容易直接造成血管阻塞 ， 血栓脱落随着血液流动也容易造成 ， 进而引起中风 。
运动要平衡 ， 强度要适中 ， 一般不建议大家进行甩鞭运动 ， 最好进行一些均衡的全身有氧运动 ， 如跑步、游泳等 。 如果特别喜欢甩鞭 ， 时间一定不要持续过长 ， 运动强度不要过猛 。
作者：河南中医药大学第一附属医院主任医师王新志
编辑：熊恕
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