聪明|聪明女性都爱的食物，坚持吃一些，延缓衰老，祛皱润肤，好处多多
大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明女性都爱的食物，坚持吃一些，延缓衰老，祛皱润肤，好处多多
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芹菜
芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到祛皱润肤，排毒养颜的作用。
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魔芋
很多人都说要想瘦，就吃点魔芋，夏天正好是吃魔芋的好季节，价格也便宜，并且吃法多，味道好，让你减肥的同时，又能体验食物带来的美味。我最近就经常吃魔芋，凉拌，清炒，爆炒都很美味，特别是晚饭的时候，爆炒一盘魔芋吃，一天的疲劳都会一扫而空。魔芋吃起来清爽可口，自身的价值很高，食用后，有很长时间的饱腹感，这样的话，饥饿感就会减少，对减肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富，能够帮助肠胃清理垃圾，还能有效地减少体内堆积的脂肪，可以给肠胃刮油排毒，肠胃干净了，肝脏也变得轻松了，瘦身的话，也就很简单了
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丝瓜
【 聪明|聪明女性都爱的食物，坚持吃一些，延缓衰老，祛皱润肤，好处多多】丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的。因此，虚火旺盛的朋友，也就是下焦有火的人，吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人，吃丝瓜可以达到肠通便和预防痔疮的效果。但是有一点大家要注意：丝瓜特别寒，因此阳虚的人千万不要多吃，正处在腹泻的人也不要吃，不然不知道哪一会就想去洗手间。
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