健康|一到周末就“疯玩”“大吃大喝”？小心影响宝宝健康，健康过周末
文|颖妈谈育儿，点击关注了解更多育儿资讯~马上又到周末了，不光孩子期盼，大人也希望借此机会能够放松一下身心。周末是属于宝宝和父母的欢乐时间，安排好宝贝的周末生活，对宝宝的健康也十分重要。
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周末可以特例很多人平时的生活很有规律，大人要上班，孩子要上学，时间都是“掐点”算准的，那么周末就可以放松一下，适当调整一下日常作息，毕竟丰富多彩、轻松快乐的生活本身比习惯更重要。比如早餐：平时上幼儿园的宝宝可能要7:00起床，周末时不妨让宝宝多睡一会儿，允许赖床到8:00，早餐时间可以适当推迟，甚至可以让宝宝一起参与到制作早餐的过程中来。这样不仅能够让宝宝参与家务，学会基本的饮食料理步骤，也能让大人的周末得以放松下来。
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吃完了早饭，如果家人想要到附近休闲一下，中餐就可以在外面解决。出门只需要准备孩子日常要用的物品如水杯、纸巾等。这样一来，经常忙于做饭的家人也能得到片刻休息。在我家，周末基本上都不会去很远的地方，大多数会花一天时间来放松，大多数在周六的时候会去附近游乐场、公园逛一逛，在外面吃一顿午饭，傍晚的时候再回来。现在孩子上了幼儿园，周末有培训班，也基本会安排在一天内结束，多余的时间还可以去游乐场休息一下，第2天就留给孩子休息调整，孩子不至于太累，我们也不会疲于奔波。
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下午没安排的时候，吃完午饭会带着孩子一起睡个午觉，哪怕只有一个小时，身体得到了放松，星期一的时候，状态也会更好。快说三四岁的孩子，还在长身体的阶段，除开周末，我会每天给她保证12个小时左右的睡眠，当然了，每个孩子不一样，有些孩子精力足，睡眠少，那么也不要少于10个小时就对了。虽说周末可以让宝宝和父母一起享受双休日的轻松与快乐，但这种“特例”最好是适度的，如果宝宝周末生活完全混乱，与平时作息完全不一致。对于孩子来说，那每个周一就很痛苦。如果孩子得不到充足的休息，饮食健康也得不到保障，还会容易生病，影响宝宝健康发育。如果在周末，家长带着宝宝进行走亲访友，休闲游玩等活动，安排得太满，扰乱了宝宝的正常生活规律，休息时间也得不到满足，就容易导致孩子生病。
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有的家长为了多睡会儿，直接赖床到中午，自己不起来，也没有提醒孩子起来吃早餐，长期下去还会影响宝宝的肠胃健康。或者平时是三餐两点心，周末完全没有规律，吃太多零食和不健康的食物，导致宝宝出现积食或者过敏反应。还有些有午睡习惯的宝宝，由于贪玩没有午睡，周末两天没有得到充分休息，到了晚上睡觉时间精神又太亢奋，因为睡眠不足导致星期一早上起不来。
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正在如厕训练阶段的宝宝，可能会因为玩得太兴奋了，忘记排便，出现倒退反复等情况。周末可以放松，但与日常的生活不能相差得太多，作为家长，要保证宝宝的一日三餐，不能随便给宝宝吃太多不健康的、太冰的食物。还要想办法给宝宝创造午睡环境，保持适度的睡眠，两天中至少有一天时间能午睡一会。对于还在如厕训练适应阶段的孩子，最好按照宝宝的排便规律来提醒宝宝按时排便，以免宝宝出现便秘等如厕问题。难得的周末，希望家长们能够合理安排，合理规划，过一个既休闲放松又健康快乐的周末。
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