食疗食补,便秘|黑木耳和此物一起炒，养血驻颜，清理肠胃垃圾毒素，皮肤慢慢变好
文章图片
文章图片
对于城市的打工族来说 ， 生活节奏很快 ， 压力也很大 。饮食不规律 ， 长期久坐 ， 经常熬夜加班 ， 缺乏运动 。再加上饮食过于油腻的话 ， 往往就会伴有便秘 ， 口臭的情况 。体内毒素拍不出来 ， 肝脏代谢负荷加重 ， 长期以往的话 ， 很容易出现发胖的情况 ， 也会导致皮肤状况变差 ， 所以我们要更加注重合理的饮食习惯 。
文章图片
文章图片
【食疗食补,便秘|黑木耳和此物一起炒，养血驻颜，清理肠胃垃圾毒素，皮肤慢慢变好】黑木耳和此物一起炒 ， 养血驻颜 ， 清理肠胃垃圾毒素 ， 皮肤慢慢变好
文章图片
文章图片
木耳具有素中之荤的美誉 ， 深受大家的喜爱 ， 木耳含铁 ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血；还含有膳食纤维和胶质 ， 可清理肠胃 ， 排出宿便 ， 所以经常便秘的人群一定要常吃木耳 ， 身体垃圾毒素没有了 ， 皮肤也慢慢变好 。
腐竹作为高蛋白的食品 ， 深受大众欢迎 ， 腐竹富含多种矿物质 ， 其中的蛋白质和钙含量居多 ， 常吃腐竹能够为人体补充钙质 ， 可以快速补充我们机体所需的能量 。对女性来说 ， 腐竹还含有丰富的铁质 ， 而且已于人体吸收 ， 对缺铁性贫血有一定疗效 。
健康搭配：腐竹炒木耳 ， 做法简单 ， 老少皆宜；
（1）黑木耳用冷水泡发；腐竹用温水泡发
（2）木耳洗净撕小块 ， 腐竹切段 ， 大蒜切碎 ， 青红椒切丝；
（3）锅内加适量油 ， 蒜末煸香；
（4）同时加入腐竹和黑木耳翻炒1分钟；
（5）加适量酱油和蚝油；
（6）加入青红椒 ， 翻炒1分钟即可 。
一道清爽宜人 ， 口感质嫩的腐竹炒木耳 ， 你喜欢吗？
推荐阅读
- 癌症肿瘤|长期腹泻要注意，小心肠癌找上门
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
- 鸽子中医|便秘别只吃生菜沙拉！便秘吃生菜只会更严重，引起肌肤粗糙、过敏
- 内分泌时间|糖尿病患者便秘，只会用开塞露？那你就 out 啦！
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 木瓜健康|鸡蛋和此物一起吃，易造成便秘和吸收有毒物质！
- 消化疾病|脾胃虚弱型人群的饮食疗法
- 消化疾病|便秘很困扰，经常吃此些食物，有助让你排便更舒畅
- 食疗食补|多吃绿豆能清热解毒，又能止渴消暑、利尿润肤，快告诉身边人！