奶茶|【提醒】嗯……你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝下去的是秋天的爱意？！
嗯……就挺突然的
#秋天的第一杯奶茶#
莫名其妙的火了
本文图片
什么奶茶？
为啥是秋天的第一杯奶茶？
这到底是什么梗？
本文图片
其实就是借着秋天的奶茶
变相秀恩爱吧
奶茶 ， 只是个由头
爱才是真的
本文图片
但是你确定这是你秋天的第一杯奶茶吗？
立秋都多少天了
喝了多少奶茶自己心里没点数吗
本文图片
严谨点来说
这是不是今天的第一杯奶茶都不好说！
本文图片
奶茶被很多朋友称作续命神器
然而 ， 经常喝奶茶
对健康可是有害处的哦！
本文图片
今天 ， 东莞市松山湖中心医院
（东莞市第三人民医院）朱咏瑶主任
就来给大家掰扯掰扯关于奶茶的那些事！
奶茶有营养价值吗？
有！但是微乎其微！
内分泌科主任兼营养科主任朱咏瑶解释道 ， 正品奶茶由牛奶+茶叶制作而成 ， 所以兼有二者的营养价值 。 但是 ， 市场上很多商家为了节省成本 ， 用奶精（植物脂末）替代牛奶 ， 奶精富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸 ， 蛋白质含量极低、脂肪含量却极高 ， 对冠心病、血脂异常、心肌梗死、脂肪肝等患者来说都是禁忌 。
本文图片
一杯奶茶含糖量＝14块方糖！
喝下去的不是秋天的爱意 ， 而是秋天的肥膘！
朱主任表示 ， 世界卫生组织建议控制添加糖的摄入量 ， 每天摄入添加糖25g以下 ， 最多不超过50g 。 而一杯奶茶总含糖量约为26.6g-60.9g ， 也就是说 ， 随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量 ， 有的甚至超过了最高摄入量 。
本文图片
以一杯500mL正常甜度的奶茶为例：
1、热量约350kcal——相当于400m跑道跑步7~8圈的热量消耗
2、糖类（含淀粉）50g左右
3、脂肪15g左右（含反式脂肪酸）
4、蛋白质5g
5、咖啡因125mg
还有很多人喜欢在奶茶上面加冰淇淋、加一层奶盖 ， 那么这杯奶茶的热量、含糖量、脂肪含量都会直接爆表！
本文图片
那我喝无糖的奶茶就没关系了吧？
无糖、少糖其实都是给自己的心理安慰！
本文图片
根据上海市消保委 2017 年的一项检测数据：在无糖的20 杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等） ， 糖含量最高的有 25 克 / 500 毫升 ， 最低的也有 6 克 / 500 毫升 ， 相当于大半听可乐了 。
本文图片
无糖奶茶的糖到底藏在哪了？
奶茶里面的小料 ， 藏着超多糖！
朱主任指出 ， 所谓无糖只是指不额外添加糖 ， 但奶茶中的很多小料 ， 比如珍珠、布丁、仙草、芋圆、奶盖等 ， 含糖量也很高 。
本文图片
朱主任强调 ， 甜食确实可以让人心情愉悦 ， 但糖分摄入过量可就不是什么好事了 。
本文图片
1
加速衰老
过多的糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合 ， 削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能 ， 导致皮肤过早出现皱纹或变得松弛 。
2
引起肥胖
由于人体合成糖原是有上限的 ， 过多的糖就会转化成脂肪堆积在腰腹 ， 久而久之导致体重增加、腰围变宽 。
本文图片
3
增加糖尿病风险
吃糖过多 ， 会导致胰岛素大量分泌 ， 使胰岛功能受到损伤 ， 增加患糖尿病的风险 。
4
增加心血管疾病风险
奶茶中的糖和反式脂肪酸 ， 能够增加人体胆固醇的含量 ， 人体胆固醇含量过多 ， 会增加患心血管疾病的风险 。
推荐阅读
- Q姐谈时尚|2020的秋天流行“奶茶色”搭配，看着就高级，穿着还不挑人
- 天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！
- 五官疾病|提醒！小长假结束，务必带孩子复查视力
- 摩羯座|星座｜12星座永远不相信的事
- |秋天的第一杯奶茶？不如秋天的第一支口红
- 柒爸星座|柒爸的下周星象提醒（10.12-10.18）
- 搜狐城市-合肥|紧急提醒！合肥电动车车主，速领电子行驶证！
- 咖啡|秋天适合喝什么咖啡？
- 烹饪|冬天除了热热的奶茶，还有这些美味的炖煮水果
- 跑步|冬天跑步注意事项九美狐洗护健康提醒大家