长寿老人都爱吃3种食物，排毒护肝，滋补身体，促消化，防止便秘
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
长寿老人都爱吃3种食物 ， 排毒护肝 ， 滋补身体 ， 促消化 ， 防止便秘
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【长寿老人都爱吃3种食物，排毒护肝，滋补身体，促消化，防止便秘】包菜
和大白菜一样四季都有 ， 做菜很方便 ， 熘、炒、凉拌、炖 ， 都别有味道 。 包菜富含叶酸 ， 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 ， 所以 ， 怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜 ， 它也是妇女的重要美容食品 。 其中的铁元素 ， 能够提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 从而对于减肥大有裨益 。 也能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ性酶 ， 这都是协助肝脏解毒的重要元素 。
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南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、果胶等 ， 能够将体内细菌毒素及一些有害物质进行粘结、消除 ， 起到一定的解毒作用 。 另外南瓜中含有丰富的钴元素 ， 这种元素能过促进人体的新陈代谢 ， 并促进造血功能 。
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西洋菜可以起到健胃消食的效果 ， 有效的清除体内的毒素和垃圾 ， 快速排出体外 ， 不仅可以起到清理血管 ， 预防心血管疾病的效果 ， 而且还可以有效的排毒消脂 ， 润肠通便 ， 清理肠胃 ， 促进肠胃的蠕动 ， 还能防止便秘 ， 促进消化
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