从壹开始|深秋，宁可少吃肉，也要吃它，刮油又洗肠，嘴巴不臭，体重减轻了
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减肥 ， 这几年一直很热门 ， 无论是男生还是女生 ， 都加入了减肥的行列 ， 每天的口号就是 ， 燃烧我的卡路里 ， 说实话 ， 瘦下来确实好看 ， 所以呢 ， 大家要有自己的小目标 ， 先让自己瘦下来 ， 再让自己的钱包鼓起来 ， 这才是最重要的 ， 这次 ， 小馋猫介绍一道美食 ， 它就是清炒黄瓜花 ， 一道百吃不腻的美食 。 深秋 ， 宁可少吃猪肉 ， 也要吃它 ， 刮油又洗肠 ， 嘴巴不臭 ， 体重减轻了 。
说起黄瓜 ， 大家都不会陌生 ， 但是提起黄瓜花 ， 大多数人不知道它 ， 它是最近几年出现的新品种 ， 在一些地方大量的种植 ， 经常出现在高档的饭店 ， 黄瓜花就是黄瓜的幼年 ， 并不是浪费黄瓜 ， 它也是一种食材 ， 口感独特 ， 营养这块丰富 ， 黄瓜花的吃法很多种 ， 这次用大蒜和黄瓜花一起炒 ， 做法很简单 ， 下面 ， 一起来看看吧 。
说起这道清炒黄瓜花 ， 做法很简单 ， 我们先把食材备好 ， 黄瓜花一把 ， 大蒜 ， 盐 ， 食用油 ， 鸡精 。
清炒黄瓜花的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们需要把黄瓜花取出来 ， 放在清水内摘洗 ， 注意不要搓洗哦 ， 把黄瓜花冲洗干净 。
步骤二 ， 把黄瓜花控水放在盘中 ， 将大蒜表皮清理干净 ， 洗洗干净后拍碎即可 。
步骤三 ， 这个时候 ， 热锅中倒上适量的食用油 ， 先把大蒜放进去炒香 ， 再把黄瓜花倒入锅中 。
步骤四 ， 旺火继续翻炒食材 ， 2分钟左右 ， 食材炒到断生后 ， 顺手把调味料放进去 ， 入味即可 。
烹饪小技巧：
这道清炒黄瓜花的做法很简单 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 黄瓜花和黄瓜营养一样丰富 ， 含有丰富的水分 ， 常吃对身体好 ， 秋季比较干燥 ， 多吃些能够滋补身体 ， 缓解肠道的压力和负担 ， 是很好的养生食材 ， 黄瓜花中的维生素比较丰富 ， 能够起到护肤的效果 ， 让皮肤变得越来越白净水灵 。
【从壹开始|深秋，宁可少吃肉，也要吃它，刮油又洗肠，嘴巴不臭，体重减轻了】另外 ， 黄瓜花中的热量低 ， 脂肪含量少 ， 含有的粗纤维丰富 ， 是很好的减肥食材 ， 它对瘦身特别有益处 ， 黄瓜花吃起来脆嫩 ， 爽口 ， 和大蒜一起炒 ， 蒜香十足 ， 经常吃一盘 ， 精神过秋天 ， 还能防止口臭等情况 。
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