喜欢喝肉汤？容易导致这些身体健康问题，你还敢多喝吗？
用简单的食材,做出最不凡的味道 。
相信很多人都喜欢喝肉汤 ， 尤其是炖的各种汤 ， 加上各种调味后 ， 味道非常鲜香 ， 同时很多人都认为喝了汤有很多的好处 ， 比如喝骨头汤可以补充钙 。
喝汤真的可以补钙吗？
【喜欢喝肉汤？容易导致这些身体健康问题，你还敢多喝吗？】一听补钙 ， 相信大家心中的标配就是“喝汤” ， 中国家庭一贯的看法 ， 认为要补钙 ， 骨头汤熬起来 。
但是要注意啦 ， 实际上喝骨头汤并不能补钙 ， 是不是很意外
这是因为在炖骨头汤的过程中 ， 骨头中的钙元素溶解在汤里面的量微乎其微 ， 反而是脂肪和嘌呤含量比较高 。
所以 ， 喝骨头汤并不能补钙 。
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并且 ， 由于这些汤的含量情况 ， 长期喝各种骨头、肉汤还容易导致一些身体的健康问题 ， 不仅没有太多好处 ， 反倒有很多坏处 ， 看大家还敢不敢多喝 。
那它会导致哪些问题？？
我们肉里主要就是脂肪和蛋白质 ， 尤其是我们在减肥期间 ， 更应该控制脂肪的摄入量 ， 以及补充适当的蛋白质 ， 防止因为减肥导致肌肉的流失 。
因为一旦肌肉流失过多就会降低我们的身体代谢 ， 最终影响减肥的效果 ， 甚至导致我们就算是瘦下来也会很容易反弹的 。
大家要知道在我们炖肉的时候 ， 肉里面的脂肪会跑到汤里面来 ， 这也是大家可以看到很多汤上面有一层厚厚的油脂铺在上面 。 而其他营养素 ， 像维生素矿物质蛋白质也会有部分进入汤中 ， 大部分就是会到肉渣里 。
所以 ， 大家可以看到其实肉汤的主要成分就是脂肪 ， 而i其他营养素是不够的 。
正因为汤里面主要是脂肪 ， 所以比较容易多喝 ， 喝多了有人来安排 。
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我们在喝汤的时候是不是觉得味道很鲜美？
这是因为我们汤里面不仅仅是有主要的脂肪 ， 还有盐份的摄入 ， 添加了盐分的摄入 ， 一旦过多就会导致高血压的问题 ， 通过健康科学的方法是可以健康先请示短期其实下来的 。
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我们都知道通过熬制这个过程 ， 我们食物中的很多嘌呤会进入汤中 ， 如果您长期喝了汤 ， 就会导致高尿酸症状和痛风的风险 。
所以 ， 不管是我们在减肥期间还是正常饮食期间 ， 我们都要学会控制自己的饮食 ， 尤其是这类汤 ， 一定要少喝甚至不喝 ， 当然剩下的肉渣还是不错的 ， 大部分蛋白质还在里面 。
我们可以放弃喝汤而是去吃肉渣 ， 其实也是不错的选择 ， 能量比较低 ， 也能减少嘌呤的摄入量 。
我们健康的生活源于我们的生活习惯 ， 改变我们的习惯 ， 才能一直保持下去 。
我是@张金坤体重管理师 ， 分享更多健康减肥的方法 ， 帮助大家轻松健康的后下来
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