方式|仅需4种健康生活方式，就能延寿约7年！英国近50万人研究
一个人好好保养 ， 莫过于过过健康生活 ， 那么对于一个有诸多慢性病的人 ， 开启健康生活方式 ， 会有什么变化？
英国莱斯特大学学者对近50万人进行的研究给出了答案：不论是否合并多种慢病 ， 健康的生活方式会让男士延寿6.3年 ， 女士延寿7.6年 。
这项研究中 ， 研究者评估了36种慢性病和4种由参与者自我报告的生活方式（休闲运动、吸烟、饮食和饮酒） 。
研究显示 ， 对于身缠数种慢性病的男士而言 ， 45岁时生活方式不健康者要比极不健康者多活1.5岁 ， 而生活方式健康者则多活4.5岁 ， 而生活方式非常健康者则会多活6.3岁 。
对于慢病缠身的女士而言 ， 与生活方式极不健康者相比 ， 生活方式不健康者、健康者和非常健康者则分别延寿3.5岁、6.4岁和7.6岁 。
在上述几种生活方式中 ， 不吸烟带来的生存获益最大 。
45岁时烟不离手的人 ， 会比同龄不吸烟的人会短寿5~6年 。
总之 ， 不论有无慢性病 ， 无论何时积极地健康生活都不晚 。
转载：请标明“中国循环杂志”
很多疑难复杂病例,一个医生 一生 也只能见到 一次
“阜外说心脏”入选 国家卫生健康委品牌活动推荐名单
“阜外说心脏” ， 采用网络直播的方式 ， 向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识 。经国家心血管病中心推荐 ， 卫健委宣传司评选 ， “阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单 。
每天一个微视频 ， 助您心血管健康 。
关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒
近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿 ， 并承诺“职称论文权威快速发表” 。
我刊郑重提醒各位作者 ， 向《中国循环杂志》投稿 ， 一定要登录中国循环杂志官方网站：
http://www.chinacirculation.org
进入“作者投稿” ， 在“作者投稿管理平台”中投稿 。
本刊联系电话：010-68331974
http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy
欢迎关注《房颤科普》公众号！
《房颤科普》将通过通俗易懂的语言 ， 提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识！
【方式|仅需4种健康生活方式，就能延寿约7年！英国近50万人研究】如果您有关于房颤的问题 ， 请您留言 ， 我们会择期通过视频直播的方式予以回答！
推荐阅读
- 不用油不用牛奶，教你做蜂蜜蛋糕，蒸或烤都可以，只需4种食材
- 银屑病|对牛皮癣恢复有利的生活方式有哪些？
- 肝脏|医生提醒：晨起出现这4种异常，或是肝病“登门”，别不当回事儿
- 家里的主厨要注意：4种蔬菜吃之前一定要焯水，避免食物中毒
- 肝脏|全国爱肝日：4种行为堪称“伤肝利器”，提醒身边人，及时改掉！
- 北京|北京沙尘暴的空气污染远超你的想象，它有八种方式伤害你的健康！
- 心脏|身体出现4种情况，或是心脏在“求救”，尽早就医检查
- 蜗牛|蜗牛养殖方式比较和注意事项，北方宜室内、南方宜室外
- 近视手术|近视800度如何选择近视手术方式？其实不难！
- 最长肉的主食不是馒头，4种堪比“喝油”的食物，美味也要忍住